MINDFULNESS

Debes ser consciente de lo que estás pensando y decidir a dónde quieres enfocar tu atención. No se considera como una técnica de relajación, sino el prestar atención a un propósito en el momento presente, sin juzgar, para el desarrollo de la experiencia momento a momento.

El Mindfulness usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

Mejora el estado de salud físico y mental, ayuda a apreciar mas la vida y lo que tenemos, a gestionar mejor las emociones y mejorar las relaciones personales. A si mismo, disminuye la ansiedad, reduce la tensión y la fatiga, mejora los estados depresivos, incrementa la concentración y la memoria, en otras palabras, nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos.

Ofrecemos clases individuales, para grupos y como parte del contenido de la actividad de Técnicas de relajación en nuestro estudio. Por otro lado, contamos con la posibilidad de organizar clases o cursos exclusivos para empresas y sus colectivos de riesgo.

Horarios

Lunes 19.30 a 22.00 – A partir de 6 de Febrero
Sábados 10.00 a 13.00 – Talleres intensivos

Contacto

Gravedad Zero
General Urrutia, 7 / Logroño
941 580 003
601 396 427 / whatsapp
info@gravedadzero.es

Atención al público

Lunes y miércoles de 10.30 a 12.00 y 17.00 a 20.30
Martes y jueves 18.00 a 20.15
Domingo y festivos cerrado

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