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Clases de mindfullness en Logroño

¿Qué es mindfulness?

Debes ser consciente de lo que estás pensando y decidir a dónde quieres enfocar tu atención. No se considera como una técnica de relajación, sino el prestar atención a un propósito en el momento presente, sin juzgar, para el desarrollo de la experiencia momento a momento.

El Mindfulness usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

Mejora el estado de salud físico y mental, ayuda a apreciar más la vida y lo que tenemos, a gestionar mejor las emociones y mejorar las relaciones personales. A si mismo, disminuye la ansiedad, reduce la tensión y la fatiga, mejora los estados depresivos, incrementa la concentración y la memoria, en otras palabras, nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos.

Ofrecemos clases individuales, para grupos y como parte del contenido de la actividad de Técnicas de relajación en nuestro estudio. Por otro lado, contamos con la posibilidad de organizar clases o cursos exclusivos para empresas y sus colectivos de riesgo.

Horarios de Mindfulness

Horarios por confirmar. 

Puedes asistir a las clases de nuestros programas si estás interesado en esta actividad, contacta con nosotros.

Por otro lado, se imparten talleres los fines de semana, consulta nuestra agenda.

 

Winefulness – Altanza

14 o 28 de mayo

 Conexión «aquí y ahora» a través del cuerpo y la mente con el vino en un entorno natural lleno de paz y armonía.

 Fuenmayor – La Rioja

Disfruta de esta experiencia única en Rioja para encontrar tu bienestar personal, uniendo la meditación, la naturaleza y el vino de la mano de Simona Vosatkova con más de 30 años de experiencia en cuerpo y mente y   continua formación sobre las últimas tendencias.

¿Cuáles son los objetivos?

Conocer el poder de la respiración.

Educar la atención consciente y acceder a la tranquilidad y paz interior con uno mismo.

Reducir el estrés y la ansiedad.

Aprender a saborear con los 5 sentidos para disfrutar de forma más intensa la degustación y maridaje de los vinos a través del Mindful Eating.

Con esta iniciativa, pretendemos acercar a las personas a los beneficios de la meditación en pleno contacto con la naturaleza y las percepciones sensoriales que proporciona el vino, permitiendo a los participantes relajarse en un entorno privilegiado como lo son nuestros jardines de más de 3.000 m2 a tan sólo 10 minutos de Logroño.

Reservas: 659 648 306 – enoturismo@altanza.com

Despeja tu mente y aprende más allá de la meditación. Programa de 6 semanas para aprender a meditar desde 0

¿En qué consiste el curso de Despeja tu mente y aprende más allá de la meditación?

El objetivo de este programa intensivo es aprender a meditar, pero no solo eso. Pensamos que la clave está en un desarrollo personal y emocional global a través de diversas técnicas..

Despeja tu mente y aprende más allá de la meditación. Programa de 6 semanas para aprender a meditar desde 0

¿En qué consiste el programa de Observa tu mente y progresa en la vida plena?

Este programa de desarrollo personal tiene como fin mejorar las relaciones interpersonales, comunicación, autoconocimiento, definición de la identidad, inteligencia emocional y bienestar general que puedes aprender a dominar a través de diferentes técnicas.

Técnica Low Pressure Fitness

Mucho más que hipopresivos, un programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva.

Yoguilates

Conjuga perfectamente los beneficios de dos disciplinas el Yoga y el Método Pilates. Es una forma de encontrar el equilibrio cuerpo-mente.

Mindfulness

Usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

Técnicas de relajación

Son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y por lo tanto muy demandadas por la sociedad moderna. 

Chi Kung

Es un arte terapéutico milenario de origen chino que literalmente significa “el arte de mover la energía”.

Balance control & Fusión fitness

Pilates, yoga, danza, taichi y tonificación se unen para hacer de esta disciplina un ejercicio muy completo.

Tabata Interval Training

Entrenamiento a intervalos de intensidad alta para todos los niveles.

Danzaterapia

Permite lograr un mayor bienestar psico-físico y social, a través del baile y la expresión corporal libre

Dirección postal

General Urrutia 7, bajo

Logroño - La Rioja

26005 - Spain

Contacto

Teléfono: 941 580 003

Móvil: +34 601 396 427

Correo electronico: info@gravedadzero.es

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