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Mindfullness en Logroño

¿Qué es mindfulness?

Debes ser consciente de lo que estás pensando y decidir a dónde quieres enfocar tu atención. No se considera como una técnica de relajación, sino el prestar atención a un propósito en el momento presente, sin juzgar, para el desarrollo de la experiencia momento a momento.

El Mindfulness usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

Mejora el estado de salud físico y mental, ayuda a apreciar mas la vida y lo que tenemos, a gestionar mejor las emociones y mejorar las relaciones personales. A si mismo, disminuye la ansiedad, reduce la tensión y la fatiga, mejora los estados depresivos, incrementa la concentración y la memoria, en otras palabras, nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos.

Ofrecemos clases individuales, para grupos y como parte del contenido de la actividad de Técnicas de relajación en nuestro estudio. Por otro lado, contamos con la posibilidad de organizar clases o cursos exclusivos para empresas y sus colectivos de riesgo.

Horarios de Mindfulness

Viernes a las 19.00 (quincenalmente) consulta las fechas en agenda.

¿En qué consiste el curso de MBCT?

El Curso de Vida basada en mindfulness (Mindfulness Based Living Course – MBLC) es un programa de 8 semanas de 24 horas presenciales de duración, distribuidas en  9 sesiones, ocho de dos horas y media y una de cuatro horas de prácticas voluntarias.

Técnica Low Pressure Fitness

Programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva.

Yoguilates

Conjuga perfectamente los beneficios de dos disciplinas el Yoga y el Método Pilates. Es una forma de encontrar el equilibrio cuerpo-mente.

Balance control & Fusión fitness

Pilates, yoga, danza, taichi y tonificación se unen para hacer de esta disciplina un ejercicio muy completo.

Tabata Interval Training

Entrenamiento a intervalos de intensidad alta para todos los niveles.

Chi Kung

Es un arte terapéutico milenario de origen chino que literalmente significa “el arte de mover la energía”.

Mindfulness

Usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

Técnicas de relajación

Son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y por lo tanto muy demandadas por la sociedad moderna. 

Danzaterapia

Permite lograr un mayor bienestar psico-físico y social, a través del baile y la expresión corporal libre

Reserva tu clase

Puedes probar una clase de Pilates, Yoga u otra disciplina sin ningún tipo de compromiso.

DEL 01/03 al 06/03

3 CLASES POR 15€ presencial y 10€ online

+

CONTENIDO INTERACTIVO ILIMITADO GRATIS DURANTE UNA SEMANA

Si quieres probar una clase de Pilates, yoga u otra actividad, déjanos tus datos de contacto y qué clase quieres probar, día y horario. Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para concertar tu primera clase y darte las pautas necesarias para comenzar.

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Horario de recepción

SE SUSPENDE TEMPORALMENTE EL SERVICIO DE RECEPCIÓN 

Todos los tramites de información e inscripciones se realizarán telemáticamente y estaremos disponibles en horario comercial para atenderles por: teléfono, WhatsApp o correo electrónico.

Si deseas visitar nuestro establecimiento te recomendamos concertar cita antes de venir.

REANUDAMOS LA ACTIVIDAD DE CLASES PRESENCIALES CON LAS MEDIDAS DE PREVENCIÓN NECESARIAS: CONSULTA AQUÍ

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General Urrutia 7, bajo

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Telefono: 941 580 003

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