Clases de mindfulness en Logroño
¿Qué es mindfulness?
Debes ser consciente de lo que estás pensando y decidir a dónde quieres enfocar tu atención. No se considera como una técnica de relajación, sino el prestar atención a un propósito en el momento presente, sin juzgar, para el desarrollo de la experiencia momento a momento.
El Mindfulness usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.
Mejora el estado de salud físico y mental, ayuda a apreciar más la vida y lo que tenemos, a gestionar mejor las emociones y mejorar las relaciones personales. A si mismo, disminuye la ansiedad, reduce la tensión y la fatiga, mejora los estados depresivos, incrementa la concentración y la memoria, en otras palabras, nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos.
Ofrecemos clases individuales, para grupos y como parte del contenido de la actividad de Técnicas de relajación en nuestro estudio. Por otro lado, contamos con la posibilidad de organizar clases o cursos exclusivos para empresas y sus colectivos de riesgo.
¿En qué consiste el curso de Mindfulness Urbano?
El objetivo de este programa intensivo es aprender a meditar, pero no solo eso. Pensamos que la clave está en un desarrollo personal y emocional global a través de diversas técnicas.
¿En qué consiste el programa de gestión emocional consciente?
Este programa de desarrollo personal tiene como fin mejorar las relaciones interpersonales, comunicación, autoconocimiento, definición de la identidad, inteligencia emocional y bienestar general que puedes aprender a dominar a través de diferentes técnicas.
Tarifas de terapias de salud y bienestar
Chi Kung
Es un arte terapéutico milenario de origen chino que literalmente significa “el arte de mover la energía”.
Técnica Low Pressure Fitness
Mucho más que hipopresivos, un programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva.
Yoguilates
Conjuga perfectamente los beneficios de dos disciplinas, el Yoga y el Método Pilates. Es una forma de encontrar el equilibrio cuerpo-mente.
Ballet Body Sclupt
Clases que combina técnica de ballet, tonificación y estiramientos para esculpir y fortalecer el cuerpo con gracia y fluidez.
Técnicas de relajación
Son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y, por lo tanto, muy demandadas por la sociedad moderna.
Mindfulness
Usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.
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