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Mindfullness en Logroño

¿Qué es mindfulness?

Debes ser consciente de lo que estás pensando y decidir a dónde quieres enfocar tu atención. No se considera como una técnica de relajación, sino el prestar atención a un propósito en el momento presente, sin juzgar, para el desarrollo de la experiencia momento a momento.

El Mindfulness usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

Mejora el estado de salud físico y mental, ayuda a apreciar mas la vida y lo que tenemos, a gestionar mejor las emociones y mejorar las relaciones personales. A si mismo, disminuye la ansiedad, reduce la tensión y la fatiga, mejora los estados depresivos, incrementa la concentración y la memoria, en otras palabras, nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos.

Ofrecemos clases individuales, para grupos y como parte del contenido de la actividad de Técnicas de relajación en nuestro estudio. Por otro lado, contamos con la posibilidad de organizar clases o cursos exclusivos para empresas y sus colectivos de riesgo.

Horarios de Mindfulness

Proximamente… 

Técnica Low Pressure Fitness

Programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva.

Yoguilates

Conjuga perfectamente los beneficios de dos disciplinas el Yoga y el Método Pilates. Es una forma de encontrar el equilibrio cuerpo-mente.

Balance control & Fusión fitness

Pilates, yoga, danza, taichi y tonificación se unen para hacer de esta disciplina un ejercicio muy completo.

Tabata Interval Training

Entrenamiento a intervalos de intensidad alta para todos los niveles.

Chi Kung

Es un arte terapéutico milenario de origen chino que literalmente significa “el arte de mover la energía”.

Mindfulness

Usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

Técnicas de relajación

Son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y por lo tanto muy demandadas por la sociedad moderna. 

Precios y Horarios

 

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Horario de recepción

NUESTRAS INSTALACIONES SE ENCUENTRAN CERRADAS POR EL ESTADO DE ALARMA.

A PARTIR DE 1 JUNIO SE REANUDA LA ACTIVIDAD PARA ENTRENAMIENTOS PERSONALES.

CON LAS MEDIDAS DE PREVEENCIÓN NECESARIAS: CONSULTA AQUÍ

SEGUIMOS OFRECIENDO NUESTROS SERVICIOS EN NUESTRA AULA VIRTUAL

 

Lunes y miércoles 10.30 – 11.45  y 16.15 – 20.30

Martes   18.15 – 20.15

Jueves y viernes no atenderemos en la recepción, excepto bajo petición.

Sábado y Domingo CERRADO

Para una mejor atención, recomendamos concertar cita antes de venir.

 

Acceso usuarios

Dirección postal

General Urrutia 7, bajo

Logroño - La Rioja

26005 - Spain

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Telefono: 941 580 003

Móvil: +34 601 396 427

Correo electronico: info@gravedadzero.es

 

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