Cursos de formación online
Mens sana in corpore sano
Conscientes de los grandes beneficios, diversas empresas multinacionales han incorporado clases de yoga, relajación o meditación a sus empleados, como una forma de frenar el estrés laboral y mejorar las relaciones y la productividad.
El 71 % de los empleados consideran el lugar de trabajo como una fuente del estrés, el 79 % reconoce ritmo estresante como parte de su vida laboral y 50 % reconoce que el estrés disminuye su productividad, aumenta el absentismo laboral y la toma de malas decisiones. Además, un alto porcentaje asegura que les reduce la motivación y la satisfacción en el puesto de trabajo.
A través de estas herramientas los empleados y los ejecutivos se hacen más eficientes, optimistas y motivados. Los últimos estudios demuestran que con tan solo 14 días practicando yoga específico para las empresas, los síntomas del estrés laboral se reducen en un 31 %.
Los principales objetivos de estas técnicas son aliviar el estrés laboral, reducir dolores crónicos y mejorar la postura de las personas que tienen trabajos sedentarios o de movimientos repetitivos. Por otro lado, estas herramientas nos proporcionan mejorar el ambiente laboral, la motivación personal, la creatividad y el trabajo en equipo. Es una nueva forma de practicar yoga en el lugar de trabajo, o en las situaciones vinculadas al trabajo, con el objetivo de aumentar el nivel de bienestar físico y emocional de los ejecutivos y los empleados.
Talleres en directo online de 2 horas de duración a través de videoconferencia.
Yoga en la silla y relajación progresiva
- ¿Cómo respirar correctamente, relajarse y eliminar el estrés?
- Aprender a tomar conciencia de nuestro cuerpo.
- Sesión del “Yoga en la silla”
- Mini píldoras de cinco minutos para liberarte del estrés en cualquier situación.
- Relajación muscular progresiva.
Yin yoga e introducción a la meditación y visualización.
- ¿Cómo respirar correctamente, relajarse y eliminar el estrés?
- Aprender a tomar conciencia de nuestro cuerpo.
- Sesión del “Yin yoga suave”
- Mini píldoras de cinco minutos para liberarte del estrés en cualquier situación.
- Meditación sencilla a través de la visualización.
La meditación y visualización, un camino al éxito personal y profesional.
En los últimos años la meditación ha dejado de ser algo practicado exclusivamente en yoga o disciplinas orientales vinculadas al budismo. El mindfulness ha ayudado a que cada vez con mayor frecuencia encontramos altos ejecutivos y equipos corporativos que son conscientes que el silencio, la visualización, la respiración consciente y los estados elevados de conciencia son valiosos hábitos para alcanzar sus metas y objetivos.
La ciencia lo avala
Según un estudio de la UCLA (Universidad de California en Los Ángeles), quienes meditan muestran niveles más altos de “gyrification”, proceso cerebral que consiste en el plegamiento de la corteza cerebral como resultado de su crecimiento. Este proceso permitiría que el cerebro procese la información más rápido, se tomen mejores decisiones, se formen recuerdos más claros y mejore la atención. Por si esto fuera poco, la meditación también está ligada al grosor cortical, que puede provocar una disminución de la sensibilidad al dolor y ayudar a tener una mayor estabilidad emocional.
Además de los beneficios en la salud, la meditación proporciona unos cambios altamente positivos en la vida, tanto profesional como personal, de cada individuo.
Talleres en directo online de 2 horas de duración a través de videoconferencia.
La meditación, un camino para lograr tus objetivos.
- ¿Pranayama, el arte de respirar?
- Tomar conciencia de nuestro cuerpo.
- Meditación a través del movimiento.
- Mini píldoras de 5 minutos para liberarte del estrés en cualquier situación III.
- Meditación para lograr tus objetivos.
La visualización como herramienta para lograr tus mentas.
- ¿Pranayama, el arte de respirar?
- Tomar conciencia de nuestro cuerpo.
- Relajación meditativa corporal.
- Mini píldoras de 5 minutos para liberarte del estrés en cualquier situación IV.
- Visualización para lograr tus mentas.
Formación online
Nuestro rumbo es mantenerse siempre a la vanguardia y conscientes de que estamos en la era digital, ofrecemos varios cursos online a través de la plataforma de la empresa ADR Formación.
Nuestros cursos de formación están desarrollados de forma completamente personalizada, que se adapta con gran flexibilidad a las necesidades de cada persona, colectivo o empresa.
Si quieres ampliar tus conocimientos o aprender cómo aumentar tu bienestar laboral o personal, puedes contratar estos cursos tanto con tutor como sin él.
Estos cursos de formación unen en un conjunto la teoría y la práctica, siendo muy útil y fácil de recordar, ya que constan en un 70% de casos prácticos, ejercicios, audios y vídeos. Por lo tanto, estas técnicas no necesitan ser constantemente recordadas porque el alumno ya se las lleva incorporadas en su conciencia, no solo las ha aprendido, sino también las ha vivido.
Todos nuestros cursos pueden ser bonificados para las empresas y los trabajadores, pero igualmente los puedes disfrutar a nivel personal.
Catálogo de cursos online
Para más información sobre el temario de cada uno de los cursos y su valor, en cada uno de los cursos.
- Técnicas de Relajación para el Control del Estrés
https://www.adrformacion.com/cursos/relaja2/relaja2.htmlml
- Técnicas de Relajación Física Activa
https://www.adrformacion.com/cursos/relajactiv/relajactiv.html
- Técnicas de relajación Física Pasiva y Mental
https://www.adrformacion.com/cursos/relajapas/relajapas.html
- Técnicas de Relajación Mental y Meditación
https://www.adrformacion.com/cursos/meditacion/meditacion.html
- Masaje, automasaje y digitopuntura relajantes y curativos
https://www.adrformacion.com/cursos/masaje/masaje.html
- Yoga Curativo y los Chakras
https://www.adrformacion.com/cursos/yoga/yoga.html
- Yoga para bienestar corporativo
https://www.adrformacion.com/cursos/yogacorp/yogacorp.html
- Meditación y otras herramientas para una vida exitosa.
https://www.adrformacion.com/cursos/medita/medita.html
- Lenguaje corporal para ser un buen líder
https://www.adrformacion.com/cursos/corporal/corporal.html
- Convierte la ansiedad en calma para lograr la excelencia personal
https://www.adrformacion.com/cursos/ansiedad/ansiedad.html
- Mindful eating: Alimentación consciente para una vida saludable
https://www.adrformacion.com/cursos/mindfuleat/mindfuleat.html
- Cambio de estado emocional: Técnicas y herramientas para el bienestar integral
https://www.adrformacion.com/cursos/cambioemo/cambioemo.html
- Técnicas para cuidar y potenciar la voz profesional
https://www.adrformacion.com/cursos/voz/voz.html
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Personal altamente cualificado en las materias que impartimos. Entrenadores diplomados para garantizar la efectividad y la correcta realización del trabajo.
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