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Mens sana in corpore sano

Conscientes de los grandes beneficios, diversas empresas multinacionales han incorporado clases de yoga, relajación o meditación a sus empleados, como una forma de frenar el estrés laboral y mejorar las relaciones y la productividad.

El 71 % de los empleados consideran el lugar de trabajo como una fuente del estrés, el 79 % reconoce ritmo estresante como parte de su vida laboral y 50 % reconoce que el estrés disminuye su productividad, aumenta el absentismo laboral y la toma de malas decisiones. Además, un alto porcentaje asegura que les reduce la motivación y la satisfacción en el puesto de trabajo.

A través de estas herramientas los empleados y los ejecutivos se hacen más eficientes, optimistas y motivados. Los últimos estudios demuestran que con tan solo 14 días practicando yoga específico para las empresas, los síntomas del estrés laboral se reducen en un 31 %.

Los principales objetivos de estas técnicas son aliviar el estrés laboral, reducir dolores crónicos y mejorar la postura de las personas que tienen trabajos sedentarios o de movimientos repetitivos. Por otro lado, estas herramientas nos proporcionan mejorar el ambiente laboral, la motivación personal, la creatividad y el trabajo en equipo. Es una nueva forma de practicar yoga en el lugar de trabajo, o en las situaciones vinculadas al trabajo, con el objetivo de aumentar el nivel de bienestar físico y emocional de los ejecutivos y los empleados.

La meditación y visualización, un camino al éxito personal y profesional.

En los últimos años la meditación ha dejado de ser algo practicado exclusivamente en yoga o disciplinas orientales vinculadas al budismo. El mindfulness ha ayudado a que cada vez con mayor frecuencia encontramos altos ejecutivos y equipos corporativos que son conscientes que el silencio, la visualización, la respiración consciente y los estados elevados de conciencia son valiosos hábitos para alcanzar sus metas y objetivos.

La ciencia lo avala

Según un estudio de la UCLA (Universidad de California en Los Ángeles), quienes meditan muestran niveles más altos de “gyrification”, proceso cerebral que consiste en el plegamiento de la corteza cerebral como resultado de su crecimiento. Este proceso permitiría que el cerebro procese la información más rápido, se tomen mejores decisiones, se formen recuerdos más claros y mejore la atención. Por si esto fuera poco, la meditación también está ligada al grosor cortical, que puede provocar una disminución de la sensibilidad al dolor y ayudar a tener una mayor estabilidad emocional.

Además de los beneficios en la salud, la meditación proporciona unos cambios altamente positivos en la vida, tanto profesional como personal, de cada individuo.