Clases de Vinyasa Flow Yoga
¿Qué es Vinyasa Flow Yoga?
Vinyasa Flow Yoga se suele traducir como unión de movimiento y respiración.
Vi – colocar en una forma determinada de acuerdo a un contexto o falta de él.
Nyasa – Lograr un estado meditativo mediante la concentración en un punto, prestando atención.
Vinyasa Flow Yoga es un tipo de yoga dinámico basado en la unión de movimiento y respiración a lo largo de secuencias de postura, asanas, enlazadas entre si de una manera fluida.
Esta disciplina no está sujeta a la rigurosidad de las secuencias establecidas como otros estilos tradicionales de yoga.
¿Qué beneficios ofrece su práctica?
El Flow Dance Yoga se basa en tres pilares fundamentales:
Aislamiento de músculos claves, que requiere del 50% al 60% de fuerza y resistencia de tu cuerpo.
Respiración, que es muy importante para profundizar en la concentración, oxigenación muscular y armonía, cuerpo y mente.
Movimiento aeróbico, repetición de secuencias para favorecer la movilidad articular, incrementar el ritmo cardíaco y activar el metabolismo.
Además, cuenta con una relajación final y un gran trabajo respiratorio y mental, pero no entra en grandes “profundidades espirituales”.
Horarios de Vinyasa Flow Yoga
Jueves 18.15 a 19.15
A nivel físico
- Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
- Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
- Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
- Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
- Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
- Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
- Genera calma y agudiza el cerebro.
- Aumenta la estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero
Ofrecemos diferentes estilos de Yoga, conocer los diferentes tipos de Yoga puede ayudarte a elegir cuál es el perfecto para ti. No dudes el probar hasta que encuentres el que se adapte a tus necesidades físicas y mentales. Recuerda que nuestro equipo te puede asesorar en cualquier momento para encontrar lo que realmente buscas o necesitas.
Hatha Yoga
Da firmeza y elasticidad. Se trabaja el cuerpo físico y la respiración con el movimiento.
Hatha básico - Viniyoga Terapéutico
Perfecto para personas con dolencias o enfermedades. Lo enfocamos desde un modo sensitivo.
Yin yoga
Se enfoca en las articulaciones y los tejidos cognitivos. Ayuda a relajar y a ganar flexibilidad.
Power Yoga
Práctica dinámica y físicamente exigente y vigorosa. Nos ofrece energía, potencia y revitaliza.
Yoga Niños y en familia
Clases para niños de 3 a 12 años solos o acompañados.
Yoga restaurativo
Yoga terapéutico cuya finalidad es la relajación y el descanso del sistema nervioso.
Vinyasa Flow
Una nueva manera de practicar yoga de una forma fluida y con coreografía.
Yoga Energético
Busca movilizar la energía de tu cuerpo, desconectar del estrés, mejorar la concentración, desbloquear y mucho más...
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