Vinyasa Flow Yoga
¿Qué es Vinyasa Flow Yoga?
Vinyasa Flow Yoga se suele traducir como unión de movimiento y respiración.
Vi – colocar en una forma determinada de acuerdo a un contexto o falta de él.
Nyasa – Lograr un estado meditativo mediante la concentración en un punto, prestando atención.
Vinyasa Flow Yoga es un tipo de yoga dinámico basado en la unión de movimiento y respiración a lo largo de secuencias de postura, asanas, enlazadas entre si de una manera fluida.
Esta disciplina no está sujeta a la rigorosisdad de las secuencias establecidas como otros estilos tradicionales de yoga.
¿Qué beneficios ofrece su práctica?
El Flow Dance Yoga se basa en tres pilares fundamentales:
Aislamiento de músculos claves, que requiere del 50% al 60% de fuerza y resistencia de tu cuerpo.
Respiración, que es muy importante para profundizar en la concentración, oxigenación muscular y armonía cuerpo y mente.
Movimiento aeróbico, repetición de secuencias para favorecer la movilidad articular, incrementar el ritmo cardíaco y activar el metabolismo.
Además, cuenta con una relajación final y un gran trabajo respiratorio y mental, pero no entra en grandes “profundidades espirituales”.
Horarios de Vinyasa Flow Yoga
Lunes 14.15 a 15.05
Jueves 18.10 a 19.10
Viernes 18.15 a 19.15 – Wheel Flow yoga
A nivel físico
- Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
- Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
- Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
- Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
- Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
- Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
- Genera calma y agudiza el cerebro.
- Aumenta la estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
¿Qué es Vinyasa Flow Dance Yoga?
En Gravedad Zero siempre estamos a la última tendencia en Body Mind y por eso os proponemos esta disciplina Flow Dance Yoga. Combina las asanas de Vinyasa Yoga con movimientos sencillos de danza contemporánea e hindú formando una rutina dinámica, fluida y divertida a ritmo de música chillout.
Se trata de un estilo de yoga muy físico y retador, además las clases de Flow Dance Yoga se imparten con música, lo que las hace mucho más motivantes y especiales.
Talleres un sábado al mes
Próximamente
Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero
Ofrecemos diferentes estilos de Yoga, conocer los diferente tipos de Yoga puede ayudarte a elegir cual es el perfecto para tí. No dudes el probar hasta que encuentres el que se adapte a tus necesidades físicas y mentales. Recuerda que nuestro equipo te puede asesorar en cualquier momento para encontrar lo que realmente buscas o necesitas.
Hatha
Da firmeza y elasticidad. Se trabaja el cuerpo físico y la respiración con el movimiento.
Californian - Warm - Hot
Yoga con calor, una modalidad única en Logroño. 26 asanas y 2 pranayamas.
Yin yoga
Se enfoca en las articulaciones y los tejidos cognitivos. Ayuda a relajar y a ganar flexibilidad.
Power
Práctica dinámica y físicamente exigente y vigorosa. Nos ofrece energía, potencia y revitaliza.
Vinyasa Flow
Una nueva manera de practicar yoga de una forma fluida y coreografiada.
Yoga Wheel
Incorporar una rueda a nuestra práctica nos ayudará a estirar mejor la espalda.
Energético
Busca movilizar la energía de tu cuerpo, desconectar del estrés, mejorar la concentración, desbloquear y mucho mas..
Hatha Viniyoga - Suave Terapéutico
Perfecto para personas con dolencias o enfermedades. Lo enfocamos desde un modo sensitivo.
Asthanga Yoga
Es una práctica yogui que fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional.
Niños y en familia
Clases para niños de 3 a 12 años solos o acompañados.
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Puedes probar una clase sin ningún tipo de compromiso. 1 clase 7€ y 3 clases en la misma semana 15€ durante el mes de octubre.
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