Clases de Vinyasa Flow Yoga

¿Qué es Vinyasa Flow Yoga?

Vinyasa Flow Yoga se suele traducir como unión de movimiento y respiración.

Vi – colocar en una forma determinada de acuerdo a un contexto o falta de él.

Nyasa – Lograr un estado meditativo mediante la concentración en un punto, prestando atención.

Vinyasa Flow Yoga es un tipo de yoga dinámico basado en la unión de movimiento y respiración a lo largo de secuencias de postura, asanas, enlazadas entre si de una manera fluida.

Esta disciplina no está sujeta a la rigurosidad de las secuencias establecidas como otros estilos tradicionales de yoga.

¿Qué beneficios ofrece su práctica?

El Flow Dance Yoga se basa en tres pilares fundamentales:

Aislamiento de músculos claves, que requiere del 50% al 60% de fuerza y resistencia de tu cuerpo.

Respiración, que es muy importante para profundizar en la concentración, oxigenación muscular y armonía, cuerpo y mente.

Movimiento aeróbico, repetición de secuencias para favorecer la movilidad articular, incrementar el ritmo cardíaco y activar el metabolismo.

Además, cuenta con una relajación final y un gran trabajo respiratorio y mental, pero no entra en grandes “profundidades espirituales”.

Horarios de Vinyasa Flow Yoga

Jueves 18.15 a 19.15

A nivel físico

Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.

A nivel mental

Genera calma y agudiza el cerebro.
Aumenta la estabilidad emocional y mental.
Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero

Ofrecemos diferentes estilos de Yoga, conocer los diferentes tipos de Yoga puede ayudarte a elegir cuál es el perfecto para ti. No dudes el probar hasta que encuentres el que se adapte a tus necesidades físicas y mentales. Recuerda que nuestro equipo te puede asesorar en cualquier momento para encontrar lo que realmente buscas o necesitas.