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Vinyasa Flow Yoga

¿Qué es Vinyasa Flow Yoga?

Vinyasa Flow Yoga se suele traducir como unión de movimiento y respiración.

Vi – colocar en una forma determinada de acuerdo a un contexto o falta de él. 

Nyasa – Lograr un estado meditativo mediante la concentración en un punto, prestando atención. 

Vinyasa Flow Yoga es un tipo de yoga dinámico basado en la unión de movimiento y respiración a lo largo de secuencias de postura, asanas, enlazadas entre si de una manera fluida. 

Esta disciplina no está sujeta a la rigorosisdad de las secuencias establecidas como otros estilos tradicionales de yoga.

¿Qué beneficios ofrece su práctica?

 El Flow Dance Yoga se basa en tres pilares fundamentales:

Aislamiento de músculos claves, que requiere del 50% al 60% de fuerza y resistencia de tu cuerpo.

Respiración, que es muy importante para profundizar en la concentración, oxigenación muscular y armonía cuerpo y mente.

Movimiento aeróbico, repetición de secuencias para favorecer la movilidad articular, incrementar el ritmo cardíaco y activar el metabolismo.

Además, cuenta con una relajación final y un gran trabajo respiratorio y mental, pero no entra en grandes “profundidades espirituales”.

 

Horarios de Vinyasa Flow Yoga

Lunes 14.15 a 15.05

Jueves 18.10 a 19.10

Viernes  18.15 a 19.15 – Wheel Flow yoga

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

¿Qué es Vinyasa Flow Dance Yoga?

En Gravedad Zero siempre estamos a la última tendencia en Body Mind y por eso os proponemos esta disciplina Flow Dance Yoga. Combina las asanas de Vinyasa Yoga con movimientos sencillos de danza contemporánea e hindú formando una rutina dinámica, fluida y divertida a ritmo de música chillout.

Se trata de un estilo de yoga muy físico y retador, además las clases de Flow Dance Yoga se imparten con música, lo que las hace mucho más motivantes y especiales.

Talleres un sábado al mes

Próximamente

Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero

Ofrecemos diferentes estilos de Yoga, conocer los diferente tipos de Yoga puede ayudarte a elegir cual es el perfecto para tí. No dudes el probar hasta que encuentres el que se adapte a tus necesidades físicas y mentales. Recuerda que nuestro equipo te puede asesorar en cualquier momento para encontrar lo que realmente buscas o necesitas.

Hatha

Da firmeza y elasticidad. Se trabaja el cuerpo físico y la respiración con el movimiento.

Californian - Warm - Hot

Yoga con calor, una modalidad única en Logroño. 26 asanas y 2 pranayamas.

Yin yoga

Se enfoca en las articulaciones y los tejidos cognitivos. Ayuda  a relajar y a ganar flexibilidad.

Power

Práctica dinámica y físicamente exigente y vigorosa. Nos ofrece energía, potencia y revitaliza.

Vinyasa Flow

Una nueva manera de practicar yoga de una forma fluida y coreografiada.

Yoga Wheel

Incorporar una rueda a nuestra práctica nos ayudará a estirar mejor la espalda.

Energético

Busca movilizar la energía de tu cuerpo, desconectar del estrés, mejorar la concentración, desbloquear y mucho mas..

Hatha Viniyoga - Suave Terapéutico

Perfecto para personas con dolencias o enfermedades. Lo enfocamos desde un modo sensitivo.

Asthanga Yoga

Es una práctica yogui que fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional. 

 

Niños y en familia

Clases para niños de 3 a 12 años solos o acompañados.

Reserva tu clase

Puedes probar una clase sin ningún tipo de compromiso. 1 clase 7€ y 3 clases en la misma semana 15€ durante el mes de octubre.

Déjanos tus datos de contacto y qué clase quieres probar. Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para concertar tu primera clase.

 

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Horario de recepción

SE SUSPENDE TEMPORALMENTE EL SERVICIO DE RECEPCIÓN 

TODOS LOS TRAMITES DE INFORMACION E INSCRIPCIONES SE REALIZARÁN TELEMÁTICAMENTE Y ESTAREMOS DISPONIBLES EN HORARIO COMERCIAL PARA ATENDERLES POR: TELÉFONO, WHATSAPP O CORREO ELECTRONICO.

Si deseas visitar nuestro establecimiento te recomendamos concertar cita antes de venir.

REANUDAMOS LA ACTIVIDAD DE CLASES PRESENCIALES CON LAS MEDIDAS DE PREVENCIÓN NECESARIAS: CONSULTA AQUÍ

 

ADEMÁS SEGUIMOS OFRECIENDO NUESTROS SERVICIOS EN NUESTRA AULA VIRTUAL.

NUEVOS HORARIOS PARA LAS RESTRINCIONES DEL 26/10 AL 7/11. PUEDES CONSULTAR AQUI.

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