Técnica Low Pressure Fitness

Mucho más que hipopresivos en Logroño

¿Qué es Low Presure Fitness?

Aquí podrás conocer algo más sobre el método, todos sus beneficios, y como practicarlo. En nuestras clases practicamos el sistema de LPF (Low Pressure Fitness), es un programa de entrenamiento postural y respiratorio. Inspirado en la técnica hipopresiva, combina el stretching miofascial, la reeducación postural, respiratoria y la movilización dinámica neural. Se enseña basándonos en la metodología didáctica más avanzada de neuroeducación. Low Pressure Fitness está formado por los más prestigiosos docentes de la fisioterapia y las ciencias del ejercicio.

Es un programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva que, como su propio nombre indica, en generar una “Hipopresión” dentro de nuestra cavidad abdominal.

Mediante diferentes posturas y movimientos, y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

A nivel físico

Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.

A nivel mental

Genera calma y agudiza el cerebro.
Aumenta la estabilidad emocional y mental.
Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

¿Qué beneficios ofrece su práctica?

Estos son algunos de los beneficios que podemos obtener gracias ala práctica de la técnica de Low Pressure Fitness, mucho más que hipopresivos.

Fortalecer abdomen

Reeducan la presión interna del abdomen, trabajando la musculatura profunda. Esto fortalece el transverso abdominal, el músculo más profundo del abdomen, logrando una reducción visible de la cintura.

Corrección postural

Al fortalecer la faja abdominal de manera profunda, se mejora la estabilidad del tronco y la columna. Esto alivia la tensión en la zona lumbar y ayuda a corregir desequilibrios posturales, reduciendo el dolor de espalda.

Preenvención suelo pélvico

Es muy efectiva para tratar la incontinencia urinaria y prevenir el descenso de órganos pélvicos (prolapso), ya que fortalece la musculatura del suelo pélvico. Ideal para la reeducación posparto, ayudando a recuperar el tono muscular después del embarazo.

Salud y bienestar

No solo actúan en la parte física; también mejoran la circulación y el estreñimiento al estimular los órganos internos. Además, son beneficiosos para la actividad sexual y pueden ayudar a prevenir problemas de próstata al mejorar el riego sanguíneo en la zona pélvica.

Iniciación a la técnica hipopresiva

¿Te gustaría conocer y practicar una técnica postural y respiratoria que te ayude a mejorar tu higiene postural y a prevenir lesiones? En Gravedad Zero te enseñamos mucho más que hipopresivos.

En este taller te vamos a enseñar la base de la técnica postural y respiratoria en donde no solo se trabaja la técnica hipopresiva, si no la reeducación postural y respiratoria, el streaching miofascial y la movilización neurodinámica.

Constará de una clase teórica y práctica, donde nos iniciaremos a la técnica hipopresiva, cómo trabajar su secuencia básica y no cometer los errores más comunes.

Aprende hacer hipopresivos y benefíciate desde la primera sesión. Logra con estos ejercicios un hábito de entrenamiento postural y respiratorio en donde puedas cuidar tu cuerpo a diario.