Técnica Low Pressure Fitness

Mucho más que hipopresivos en Logroño

¿Qué es Low Presure Fitness?

Aquí podrás conocer algo más sobre el método, todos sus beneficios, y como practicarlo. En nuestras clases practicamos el sistema de LPF (Low Pressure Fitness), es un programa de entrenamiento postural y respiratorio. Inspirado en la técnica hipopresiva, combina el stretching miofascial, la reeducación postural, respiratoria y la movilización dinámica neural. Se enseña basándonos en la metodología didáctica más avanzada de neuroeducación. Low Pressure Fitness está formado por los más prestigiosos docentes de la fisioterapia y las ciencias del ejercicio. 

Es un programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva que, como su propio nombre indica, en generar una “Hipopresión” dentro de nuestra cavidad abdominal.

Mediante diferentes posturas y movimientos, y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

¿Qué beneficios ofrece su práctica?

Entre otros, los beneficios de esta nueva técnica son los siguientes:

Lograr un abdomen más plano, reeducando las presiones intra-abdominales. 

Reducir la cintura de forma efectiva.

Mejorar los problemas lumbares.

Corregir la postura.

Tratar problemas como la incontinencia urinaria.

Prevenir los problemas de próstata.

Es una técnica básica para la reeducación postparto.

Previene problemas de descenso de órganos pélvicos o evita su progresión.

Mejora la actividad sexual. 

Mejora el estreñimiento.

Horarios de Técnica Low pressure Fitness

Miércoles 16.20

Talleres de iniciación sábados por la mañana (consulta fechas y horas en AGENDA)

Técnica Low Pressure Fitness

Mucho más que hipopresivos, un programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva.

Yoguilates

Conjuga perfectamente los beneficios de dos disciplinas, el Yoga y el Método Pilates. Es una forma de encontrar el equilibrio cuerpo-mente.

Balance control & Fusión fitness

Pilates, yoga, danza, taichi y tonificación se unen para hacer de esta disciplina un ejercicio muy completo.

Danzaterapia

Permite lograr un mayor bienestar psico-físico y social, a través del baile y la expresión corporal libre

Chi Kung

Es un arte terapéutico milenario de origen chino que literalmente significa “el arte de mover la energía”.

Técnicas de relajación

Son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y, por lo tanto, muy demandadas por la sociedad moderna. 

Mindfulness

Usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

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