Técnica Low Pressure Fitness

¿Qué es Low Presure Fitness?

Programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva que como su propio nombre indica, en generar una “Hipopresión” dentro de nuestra cavidad abdominal.

Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de las cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

Horarios de Hipopresivos

Jueves 19.15 a 20.00

Viernes 10.15 a 11.45 (Combinado con Método Pilates)

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

¿Qué beneficios ofrece su práctica?

Entre otros, los beneficios de esta nueva técnica son los siguientes:

Lograr un abdomen más plano, reeducando las presiones intra-abdominales. Reducir la cintura de forma efectiva.

Mejorar los problemas lumbares. Corregir la postura.

Tratar problemas como la incontinencia urinaria.

Prevenir los problemas de próstata.

Es una técnica básica para la reeducación post-parto.

Previene problemas de descenso de órganos pélvicos o evita su progresión.

Mejora la actividad sexual. Mejora el estreñimiento.

Técnica Low Pressure Fitness

Programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva.

Yoguilates

Conjuga perfectamente los beneficios de dos disciplinas el Yoga y el Método Pilates. Es una forma de encontrar el equilibrio cuerpo-mente.

Chi Kung

Es un arte terapéutico milenario de origen chino que literalmente significa “el arte de mover la energía”.

Mindfulness

Usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

Balance control & Fusión fitness

Pilates, yoga, danza, taichi y tonificación se unen para hacer de esta disciplina un ejercicio muy completo.

Tabata Interval Training

Entrenamiento a intervalos de intensidad alta para todos los niveles.

Técnicas de relajación

Son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y por lo tanto muy demandadas por la sociedad moderna. 

Precios y Horarios

 

Clase de Prueba

Ven a probar cualquiera de nuestras disciplinas sin compromiso.

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Horario de recepción

Lunes y miércoles 10.30 – 11.45  y 16.15 – 20.30

Martes   18.15 – 20.15

Jueves y viernes no atenderemos en la recepción, excepto bajo petición.

Sábado y Domingo CERRADO

Para una mejor atención, recomendamos concertar cita antes de venir.

El centro permanecerá cerrado los días 6,7,8 y 9 de diciembre. 

HORARIO de NAVIDAD Del 23 DE DICIEMBRE al 6 DE ENERO 

Lunes 23 y 30 de diciembre 10.30 -12.00  y 16.00 – 18.00

Jueves 26 de diciembre y 2 de enero 19.30 – 20.30        

Cerramos los días 24, 25, 27, 28, 29, 31 de Diciembre,  

1,3, 4, 5 y 6 de Enero

 

Contacto

Telefono: 941 580 003

Móvil: +34 601 396 427

Correo electronico: info@gravedadzero.es

 

Dirección postal

General Urrutia 7, bajo

Logroño - La Rioja

26005 - Spain

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