Hatha Yoga

¿Qué es Hatha Yoga?

Trabajamos el Hatha yoga en nuestras clases desde un enfoque terapéutico. La combinación de asanas, pranayamas y relajación es la propuesta que elegimos en Gravedad Zero. Respetamos en todo momento el proceso gradual de cada persona.

Impartimos clases para todos los niveles, principiantes, intermedio y avanzadas.

Horarios de Hatha Yoga

Lunes 10.45

Jueves 16.15 – dinámico

Martes y jueves 18.15 – básico

Lunes y miércoles 19.00 – intermedio

¿Qué beneficios ofrece su práctica?

La disciplina de Hatha Yoga es la más conocida y extendida por lo que goza de unos beneficios para todos los públicos y niveles.

Es buena para conservar y aumentar nuestra elasticidad, aporta tonificación muscular con la practica lenta y controlada.

Nuestras clases se desarrollan de un modo dinámico y secuenciado, cuando esto se aprende y se interioriza, alcanzamos un mayor control que nos ayuda a aumentar la capacidad pulmonar. Durante todo el desarrollo de la clase es muy importante tomar conciencia de la respiración y de los movimientos para que sea un trabajo totalmente completo.

A nivel físico

Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.

A nivel mental

Genera calma y agudiza el cerebro.
Aumenta la estabilidad emocional y mental.
Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Nivel básico

Se recomienda estas clases para personas que comienzan en la práctica o que necesitan que esta sea más suave. Los alumnos con experiencia también pueden retomar estas clases para volver a trabajar los fundamentos básicos de la técnica.

Nivel abierto

En estas clases se desarrollan todos los niveles, en ellas podemos encontrar alumnos nuevos y experimentados y el profesor adapta las clases a las necesidades de los presentes.

Nivel intermedio - avanzado

Son clases más exigentes donde se introducen ejercicios más fuertes y difíciles, se requiere una experiencia en la técnica y no se recomienda para principiantes.