Hatha Yoga
¿Qué es Hatha Yoga?
Trabajamos el Hatha yoga en nuestras clases desde un enfoque terapéutico. La combinación de asanas, pranayamas y relajación es la propuesta que elegimos en Gravedad Zero. Respetamos en todo momento el proceso gradual de cada persona.
Impartimos clases para todos los niveles, principiantes, intermedio y avanzadas.
Horarios de Hatha Yoga
Lunes 10.45
Jueves 16.15 – dinámico
Martes y jueves 18.15 – básico
Lunes y miércoles 19.00 – intermedio
¿Qué beneficios ofrece su práctica?
La disciplina de Hatha Yoga es la más conocida y extendida por lo que goza de unos beneficios para todos los públicos y niveles.
Es buena para conservar y aumentar nuestra elasticidad, aporta tonificación muscular con la practica lenta y controlada.
Nuestras clases se desarrollan de un modo dinámico y secuenciado, cuando esto se aprende y se interioriza, alcanzamos un mayor control que nos ayuda a aumentar la capacidad pulmonar. Durante todo el desarrollo de la clase es muy importante tomar conciencia de la respiración y de los movimientos para que sea un trabajo totalmente completo.
A nivel físico
- Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
- Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
- Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
- Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
- Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
- Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
- Genera calma y agudiza el cerebro.
- Aumenta la estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
Nivel básico
Se recomienda estas clases para personas que comienzan en la práctica o que necesitan que esta sea más suave. Los alumnos con experiencia también pueden retomar estas clases para volver a trabajar los fundamentos básicos de la técnica.
Nivel abierto
En estas clases se desarrollan todos los niveles, en ellas podemos encontrar alumnos nuevos y experimentados y el profesor adapta las clases a las necesidades de los presentes.
Nivel intermedio - avanzado
Son clases más exigentes donde se introducen ejercicios más fuertes y difíciles, se requiere una experiencia en la técnica y no se recomienda para principiantes.
Hatha
Da firmeza y elasticidad. Se trabaja el cuerpo físico y la respiración con el movimiento.
Warm y Hot
Yoga con calor, una modalidad única en Logroño. 26 asanas y 2 pranayamas.
Power
Práctica dinámica y físicamente exigente y vigorosa. Nos ofrece energía, potencia y revitaliza.
Vinyasa Flow Dance
Una nueva manera de practicar yoga de una forma fluida y coreografiada.
Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero
Yin yoga
Se enfoca en las articulaciones y los tejidos cognitivos. Ayuda a relajar y a ganar flexibilidad.
Niños y en familia
Clases para niños de 3 a 12 años solos o acompañados.
Viniyoga - Suave Terapéutico
Perfecto para personas con dolencias o enfermedades. Lo enfocamos desde un modo sensitivo.
Kundalini
De todos es un estilo de yoga espiritual y devocional.
Precios y Horarios
Clase de Prueba
Ven a probar cualquiera de nuestras disciplinas sin compromiso.
Horario de recepción - Agosto
DEL 1 AL 14 DE AGOSTO
No habrá servicio de atención al público presencial y unicamente se atenderá telefonicamente, WhatsApp o correo electrónico de Lunes a Viernes de 11.00 a 13.00 y de 18.00 a 20.00.
DEL 15 AL 27 DE AGOSTO ESTAREMOS CERRADOS POR VACACIONES. ABRIREMOS PARA INSCRIPCIONES E INFORMACIÓN:
Miércoles 28 y Jueves 29 de agosto: 10.00 a 14.00 y 17.00 a 20.30
Viernes 30 de agosto: 10.00 a 18.00
sábado 31 de agosto: 10.00 a 14.00
Contacto
Telefono: 941 580 003
Móvil: +34 601 396 427
Correo electronico: info@gravedadzero.es
Dirección postal
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