TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Según el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales, más del 70% de las causas de absentismo laboral están directamente relacionadas con los trastornos músculo-esqueléticos, la ansiedad, la depresión y el estrés.

Las técnicas de relajación son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y por lo tanto muy demandadas por la sociedad moderna.

Continuamente estamos sometidos a una sobrecarga de estímulos estresantes externos que nos conducen a una serie de problemas que pueden desencadenar en enfermedades como: dolor de cabeza crónico, úlceras, ansiedad, insomnio, estrés, depresión, problemas sexuales o digestivos.

No podemos huir de los problemas de la casa o del trabajo, pero sí aprender a contrarrestar sus efectos a través de sencillas y prácticas pautas mediante técnicas de relajación. Te enseñaremos un amplio abanico de métodos de relajación donde tú mismo podrás notar sus beneficios, algunos inmediatos, y otros a medida que sigas practicando.

En cada clase utilizaremos diferentes métodos de técnicas de relajación tanto físicas como mentales, técnicas de respiración e introducción a la meditación.

Estas clases se desarrollan con una rutina de Hatha yoga suave para trabajar la parte física como técnicas de relajación.

Horarios

Martes 10.00 a 11.30
Viernes 19.00 a 20.30

Contacto

Gravedad Zero
General Urrutia, 7 / Logroño
941 580 003
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Lunes y miércoles de 10.30 a 12.00 y 17.00 a 20.30
Martes y jueves 18.00 a 20.15
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