Despeja la mente y aprende más allá de la meditación 

PROGRAMA DE 6 + 1 SEMANAS

 

Convocatoria 18 de octubre de 2021

Modalidad presencial en directo por videoconferencia o presencial «in situ».

Despeja tu mente y aprende más allá de la meditación. Programa de 6 semanas para aprender a meditar desde 0

Despeja la mente y aprende más allá de la meditación 

PROGRAMA DE 6 + 1  SEMANAS

 

Convocatoria 18 de octubre de 2021

Modalidad presencial en directo por videoconferencia o presencial “in situ”.

«La meditación nos enseña a ignorar las distracciones y a enfocar nuestra atención en lo que queremos enfocarla.»

Daniel Goleman

Ya sabemos que el origen de la meditación viene del Oriente y tiempos ancestrales, pero ni somos orientales ni vivimos en el siglo X. Somos occidentales y como tales, necesitamos unas herramientas y guías con las cuales nos podemos sentir identificados.

El objetivo de este programa intensivo es aprender a meditar, pero no solo eso. Pensamos que la clave está en un desarrollo personal y emocional global a través de diversas técnicas.

Por lo tanto, esta formación no contiene solo el contenido con múltiples técnicas de visualización, atención plena, meditación guiada o las herramientas para aprender a meditar de manera individual, sino va más allá. Hemos creado un conjunto de métodos muy efectivos de ramas de inteligencia emocional, PNL, mindfulness, desarrollo personal, nutrición saludable, wellness coaching, etc. sin olvidar todas las bondades de la meditación y la visualización, para poder ofrecer un abanico de herramientas para vivir mejor, más tranquilos, más eficaces, más felices, más de todo… para vivir una vida plena.

Este programa está indicado para todas aquellas personas que quieren despertar el poder que está dentro de cada uno de nosotros para una vida plena, activar su consciencia y desactivar la inercia del piloto automático en el cual estamos sumergidos. No es un simple curso de desarrollo personal y aprender a meditar, sino un desafío del proceso de transformación y un viaje fresco e innovador hacia nuestro interior.

“Ya sabemos casi todo lo que tenemos que hacer y qué es lo bueno para nosotros, pero no lo hacemos, ¿por qué? Necesitamos un tiburón, necesitamos un guía”

Los contenidos del curso están registrados en Nº Registro Propiedad Intelectual: LO-049/2014 / LO-221/2014 / LO-43/2020 / LO-62/2020

ESTRUCTURA DE CADA MODULO SEMANAL

CONTENIDO:

  • 1 clase temática semanal en directo de 1h30min en Meet, incluye preguntas y respuestas. Las clases se quedan grabadas para poder verlas en diferido en cualquier momento.
  • Contenido temático y tutoriales para la vida plena: 3 o 4 videos explicativos, resúmenes de los apuntes y ejercicios para desarrollar.
  • Tutoriales, videos y audios de meditaciones y visualizaciones guiadas.
  • Guía semanal para aprender el hábito de la meditación individual silenciosa.
  • Tutoriales y audios de técnicas de respiración.
  • PDF descargables y tareas prácticas para desarrollar.
  • Plan de la semana.
  • Retos, desafíos y prácticas informales.

PERO NO SOLO ESO…

  • Podcast de sabidurías, lemas de la semana y links de interés.
  • Propuestas de lectura, películas, artículos y links.
  • Bonus 1: Taller de digitopuntura y salud.
  • Bonus 2: Píldoras y trucos de nutrición saludable.
  • Bonus 3: Píldoras de cuerpo y mente: ejercicios y mini rutinas diarias.
  • Bonus 3: Técnicas breves que podremos utilizar en cualquier momento II.
  • Bonus 4: Clase completa de Yin yoga para el equilibrar los chakras.

La clase en directo semanal será los lunes a las 20h30.

Tutorías y soporte de profesor 7 días a la semana.

Grupos muy reducidos con interacción alumno y profesor constante.

PLAN DE ACCIÓN

  • Cada semana recibirás un mail o aviso.
  • Revisa el contenido.
  • Organízate y panifícate la semana.
  • Realiza los ejercicios, retos y tareas indicadas.
  • Puedes realizar los comentarios en la plataforma E-learning, Facebook o Telegram.
  • Puedes mandarnos tus dudas o concertar una tutoría.
  • Prepárate preguntas para la siguiente clase en directo.

¡Muy importante! Dispondrás del acceso a todos los contenidos y las actualizaciones de por vida.

Modulo 1: Respira

Entenderemos el concepto de la meditación y la atención plena, como funcionan nuestros pensamientos y de qué manera podemos introducir las diferentes técnicas en nuestra vida diaria.  Aprenderemos las claves de una correcta respiración y su vínculo a la meditación y el estado del bienestar.

 

Modulo 2: El poder del hábito

Conoceremos cómo funciona la mente, qué es el estado de Flow, cuál es el papel del entusiasmo y cómo crear nuevos hábitos saludables y positivos. Aprenderemos la técnica de relajación a través de la visualización con metáfora y de la meditación en el movimiento. Seguiremos con más técnicas breves de la respiración.

 

Modulo 3: Dile no al caos

Comprenderemos por qué nuestra mente no está hecha para la multitarea, cómo organizar nuestras acciones y procesos mentales y sistemas de la disciplina. Trabajaremos diferentes técnicas de la meditación, la visualización y la respiración.

Modulo 4: Vive conscientemente

Trataremos los mecanismos de las creencias limitantes, bloqueos mentales, reflejos somáticos y todo lo que tiene que ver con el desarrollo de la manera de vivir conscientes. Aprenderemos a utilizar la respiración dinámica y aplicar la meditación y la atención plena a nuestras actividades cotidianas y laborales. 

 

 

Modulo 5: La magia de la creatividad

Conoceremos los procesos y los beneficios de la visualización, su correcta práctica y sus múltiples maneras para potenciar la creatividad, la intuición, la vitalidad y la productividad. Seguiremos trabajando la meditación guiada y la respiración a través de la imaginación. 

 

 

 

Modulo 6: ¿Cuál es tu propósito?

Aprenderemos las claves para encontrar nuestro propósito, secuenciar las acciones diarias y descubriremos los pilares esenciales de nuestro ser para vivir acorde con la coherencia emocional. Conoceremos otros marcadores para seguir meditando y la manera del progreso de la meditación silenciosa. Entenderemos todos los procesos de la meditación y la atención plena para aplicar las herramientas aprendidas a nuestro día a día y lograr un estado del bienestar general. 

¡Tendremos una séptima semana extra y una clase de despedida!

¿Y LUEGO QUÉ?

Te damos herramientas y pautas para poder seguir practicando y vivir la vida más feliz.

Recuerda que todo el contenido del programa lo puedes disfrutar siempre que quieras, con un acceso para siempre.

Aquí te detallamos el valor del contenido, pero no preocupes, no es precio que vas a pagar.

Programa 6 semanas para aprender a meditar, precios.

Entonces, ¿cuánto me a va costar?

Aprende a meditar, programa 6 semanas precio final.

¡NO ESPERES PARA INSCRIBIRTE!

Pero aún hay más, podrás obtener un descuento de 15% en tu segundo curso y 23% en un tercero y a partir del cuarto 25%.

Y no solo eso, podrás probar LA PRIMERA CLASE Y 5 DÍAS DE ACCESO AL TEMARIO solo por 15 €. Queremos que descubras lo placentero y divertido que es el camino hacía una vida plena y feliz.

¡Promoción para los antiguos alumnos!

 ¡Podéis repetir las clases en vivo por un precio especial! Clase online con profesor en línea 50 € o clases presenciales en el centro 75 €

¿Quién lo imparte?

Directora, profesora de yoga y Pilates, coreógrafa, bailarina y wellness coach, con más de 30 años de experiencia en sector de cuerpo y mente

 

Simona Vosatkova

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* PROMOCIÓN ESPECIAL, incluye la PRIMERA CLASE y acceso a la plataforma con el temario del módulo 1.

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