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Danzaterapia

Ya puedes disfrutar en Gravedad Zero de la danzaterapia emodanza y yoga integral de la mano de Miren Andone.

Propone dinámicas corporales y ejercicios expresivos, adaptados a las necesidades y posibilidades de cada persona, que ayudan a desplegar la creatividad a través de la danza, el movimiento y la expresión corporal, en un contexto grupal que permita socializar y compartir, y que favorezca la apropiación de sus potencialidades y fortalecimiento de la autoestima.

Una actividad divertida que genera pequeños retos diarios para permitirnos jugar, reír, compartir… y todo aquello que permita un mayor bienestar global de la persona y del grupo.

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
Miren Andone

Miren Andone

Danzaterapeuta y Trabajadora Social

Trayectoria académica y profesional

Danzaterapeuta en Centros de día para personas con capacidades diferentes, en centros recreativos para personas mayores de 60 años, para adultos en general y organizadora de la formación en Rosario (Argentina). También he coordinado coreografías e improvisaciones donde (información oculta) bailarines son participes de la creación de las mismas.

Un taller creado para habitar nuestros cuerpos de un modo más consciente y libre, para ampliar nuestra escucha y expresividad a través del movimiento y la música. Vamos a activar el cuerpo, ejercitar nuestra atención y entrar en contacto con nosotrxs mismxs y otrxs, creando un estado meditativo de presencia.

Esta práctica ayuda a liberar el estrés y las tensiones corporales, nos conecta con el impulso vital y el goce del Ser que se expresa con mayor libertad.

 

🔥Ven a la CLASE DE PRUEBA el JUEVES 27 de octubre a las 19.30hs y así podrás experimentar en propia carne estos beneficios de los que te hablo 
CONFIRMA TU ASISTENCIA por privado o en el 644726989.
No son necesarios conocimientos previos

¿Qué es la danzaterapia?

Propuesta de crecimiento personal a través del trabajo corporal consciente y el movimiento expresivo.

Un espacio creado para habitar nuestros cuerpos de un modo más consciente y libre, para ampliar nuestra escucha y expresividad a través del movimiento y la música. Vamos a activar el cuerpo, ejercitar nuestra atención y entrar en contacto con nosotrxs mismxs y otrxs, creando un estado meditativo de presencia.

Esta práctica ayuda a liberar el estrés y las tensiones corporales, nos conecta con el impulso vital y el goce del ser que se expresa con mayor libertad. 

Día: Jueves 19.30 a 21 hs

Precio: Mes 45 € / Trimestre 97 €

¿Qué es la emodanza?

(autoconocimiento a través del coaching y la danzaterapia)

 Taller grupal en el que se fomenta el vínculo y apoyo mutuo, cuyo objetivo es el de lograr el bienestar psico-físico no solo de la persona sino del grupo.

A través de diferentes encuentros trabajaremos aspectos como el autonocimiento personal, los cuidados, la gestión emocional, los límites, entre otros. Todo ello se va a realizar a través de juegos, ejercicios vivenciales y dinámicas expresivas para que los participantes podáis comprender e integrar de una forma saludable cada vivencia y comunicar lo que sentís y experimentáis. Para llevarlo a cabo hemos elegido dos disciplinas que buscan desarrollar la autoconciencia y el empoderamiento personal: el coaching y la danzaterapia.

Día: 1 viernes al mes (21 oct, 18 nov, 16 dic, 20 ener, 17 febr y 17 marzo)   18 a 20.30 hs

Precio: 60 € por encuentro

¿Qué es el yoga integral?

El Yoga Integral es una combinación de diferentes herramientas que utilizadas en su conjunto obtenemos mayores beneficios para el equilibrio físico, emocional y mental, ofreciendo a los practicantes unas herramientas para vivir no solo en la sala de Yoga sino también en la vida diaria.

Realizaremos una práctica completa que contempla los aspectos físicos y psico-emocionales, y que facilita el cultivo de la vida interior.

En las clases se comparten 4 aspectos del Yoga: Asana (posturas corporales conscientes), pranayama (conciencia y acción de la respiración), relajación y meditación.

Día: Martes y jueves de: 9 a 10.30 hs / de 10.30 a 12 

Precio: mes 60 € / trimestre 137 €

Técnica Low Pressure Fitness

Mucho más que hipopresivos, un programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva.

Yoguilates

Conjuga perfectamente los beneficios de dos disciplinas, el Yoga y el Método Pilates. Es una forma de encontrar el equilibrio cuerpo-mente.

Balance control & Fusión fitness

Pilates, yoga, danza, taichi y tonificación se unen para hacer de esta disciplina un ejercicio muy completo.

Danzaterapia

Permite lograr un mayor bienestar psico-físico y social, a través del baile y la expresión corporal libre

Chi Kung

Es un arte terapéutico milenario de origen chino que literalmente significa “el arte de mover la energía”.

Técnicas de relajación

Son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y, por lo tanto, muy demandadas por la sociedad moderna. 

Mindfulness

Usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

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Teléfono: 941 580 003

Móvil: +34 601 396 427

Correo electronico: info@gravedadzero.es

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