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Tus clases de Pilates en Logroño

¿Qué es Método Pilates?

Un ejercicio de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años.

Con este método buscamos la flexibilidad, el alargamiento y la tonificación de los grandes grupos musculares, al igual que de los pequeños y profundos.

Realizamos los ejercicios con una correcta respiración de la musculatura profunda para poder alcanzar un acondicionamiento físico adecuado. Cada ejercicio se adecua a las necesidades o condiciones físicas de cada uno. Instruidas por una persona para su correcta realización en los ejercicios del método. Movimientos conscientes y armónicos combinados con una correcta respiración. Una recuperación física y mental total, adaptando los ejercicios a las lesiones de cada uno

Horarios de Pilates

Lunes y miércoles 15.15**  / 18.00***

Martes y jueves 9.00* / 10.15** / 17.15* / 20.25***

* Nivel básico – ** Nivel Intermedio – *** Nivel abierto.

Conoce más sobre los niveles en las clases. 

Diferentes niveles para Pilates suelo

Nivel básico

Se recomienda estas clases para personas que comienzan en la práctica o que necesitan que esta sea más suave. Los alumnos con experiencia también pueden retomar estas clases para volver a  trabajar los fundamentos básicos de la técnica.

Nivel Abierto

En estas clases se desarrollan todos los niveles, en ellas podemos encontrar alumnos nuevos y experimentados y el profesor adapta las clases a las necesidades de los presentes.

Nivel intermedio - avanzado

Son clases más exigentes donde se introducen ejercicios más fuertes y difíciles, se requiere una experiencia en la técnica y no se recomienda para principiantes.

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

¿Qué beneficios obtenemos de su práctica?

Mantiene la mente alerta y mejora el estado general de salud.

Optimiza el desempeño deportivo.

Promueve una condición segura para una mejora en el estilo de vida y de la autoestima.

Ayuda a los músculos: aumenta la capacidad metabólica contráctil, aumenta la fuerza corporal y mejora las funciones neuromusculares, entre otras cosas.

Despierta células musculares y cerebrales dormidas, estimulando funciones de la mente y activa nuevas áreas.

Contribuye a limpiar el organismo.

Formas de practicar Pilates en Gravedad Zero

En Gravedad Zero ofrecemos clases en grupos, semiparticulares y privadas. Tenemos clases de suelo y de máquina.

Pilates Suelo

En clases de Pilates suelo dependes únicamente y exclusivamente de la fuerza del propio cuerpo al realizar los ejercicios.

Se trabaja el estiramiento y la tonificación, la concentración y la fluidez en los movimientos, todo ello acompañado por una correcta respiración.

En estas clases se pueden utilizar pequeños accesorios como: gomas elásticas, sofball, aros mágicos o fitball, entre otros.

 

Pilates Máquina

Las sesiones en Pilates máquinas tienen otros beneficios frente al suelo: ayudan a tener mayor control, estabilización, precisión y conciencia del cuerpo, aumenta la resistencia, alinea la columna y mantiene en una posición correcta la cabeza, entre otras muchos más.

Pilates para embarazadas

Impartimos y recomendamos Pilates durante y después del embarazo

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Horario de recepción

NUESTRAS INSTALACIONES SE ENCUENTRAN CERRADAS POR EL ESTADO DE ALARMA.

A PARTIR DE 1 JUNIO SE REANUDA LA ACTIVIDAD PARA ENTRENAMIENTOS PERSONALES.

CON LAS MEDIDAS DE PREVEENCIÓN NECESARIAS: CONSULTA AQUÍ

SEGUIMOS OFRECIENDO NUESTROS SERVICIOS EN NUESTRA AULA VIRTUAL

 

Lunes y miércoles 10.30 – 11.45  y 16.15 – 20.30

Martes   18.15 – 20.15

Jueves y viernes no atenderemos en la recepción, excepto bajo petición.

Sábado y Domingo CERRADO

Para una mejor atención, recomendamos concertar cita antes de venir.

 

Acceso usuarios

Dirección postal

General Urrutia 7, bajo

Logroño - La Rioja

26005 - Spain

Contacto

Telefono: 941 580 003

Móvil: +34 601 396 427

Correo electronico: info@gravedadzero.es

 

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