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Clases de Pilates suelo

¿Por qué elegir Pilates suelo?

El Pilates suelo lo puede realizar cualquier persona, sin importar su edad. En las clases se ejecutan diferentes progresiones o niveles adaptándolas siempre a cada persona haciéndolas adecuadas a sus posibilidades o patologías.

Ayudaremos a mejorar la columna vertebral, la postura de hombros y la estabilidad de la pelvis, todo llevado con una buena respiración completa.

Además los ejercicios en la colchoneta se pueden realizar utilizando elementos como: softball, bandas elásticas, fitball, aros mágicos…

Horarios de Pilates

Lunes y miércoles 9.45 / 15.15*** / 16.15** / 18.00

Martes y jueves 9.00* / 10.15** / 17.15* / 20.15

Jueves 19.30 (Hot Intensive Pilates)

Viernes 10.15 a 11.45 (Pilates + Hipopresivos) / 16.15 a 17.00 (Pilates + Fitball)

* Nivel básico – ** Nivel Intermedio – *** Nivel avanzado.

Diferentes niveles de Pilates suelo

 

Nivel básico

Se recomienda estas clases para personas que comienzan en la práctica o que necesitan que esta sea más suave. Los alumnos con experiencia también pueden retomar estas clases para volver a  trabajar los fundamentos básicos de la técnica.

Nivel Abierto

En estas clases se desarrollan todos los niveles, en ellas podemos encontrar alumnos nuevos y experimentados y el profesor adapta las clases a las necesidades de los presentes.

Nivel intermedio - avanzado

Son clases más exigentes donde se introducen ejercicios más fuertes y difíciles, se requiere una experiencia en la técnica y no se recomienda para principiantes.

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Formas de practicar Pilates en Gravedad Zero

En Gravedad Zero ofrecemos clases en grupos, semiparticulares y privadas. Tenemos clases de suelo y de máquina.

Pilates Suelo

En clases de Pilates suelo dependes únicamente y exclusivamente de la fuerza del propio cuerpo al realizar los ejercicios.

Se trabaja el estiramiento y la tonificación, la concentración y la fluidez en los movimientos, todo ello acompañado por una correcta respiración.

En estas clases se pueden utilizar pequeños accesorios como: gomas elásticas, sofball, aros mágicos o fitball, entre otros.

 

Pilates Máquina

Las sesiones en Pilates máquinas tienen otros beneficios frente al suelo: ayudan a tener mayor control, estabilización, precisión y conciencia del cuerpo, aumenta la resistencia, alinea la columna y mantiene en una posición correcta la cabeza, entre otras muchos más.

Pilates para embarazadas

Impartimos y recomendamos Pilates durante y después del embarazo

Precios y Horarios

 

Clase de Prueba

Ven a probar cualquiera de nuestras disciplinas sin compromiso.

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Horario de recepción

NUESTRAS INSTALACIONES SE ENCUENTRAN CERRADAS POR EL ESTADO DE ALARMA.

A PARTIR DE 1 JUNIO SE REANUDA LA ACTIVIDAD PARA ENTRENAMIENTOS PERSONALES.

CON LAS MEDIDAS DE PREVEENCIÓN NECESARIAS: CONSULTA AQUÍ

SEGUIMOS OFRECIENDO NUESTROS SERVICIOS EN NUESTRA AULA VIRTUAL

 

Lunes y miércoles 10.30 – 11.45  y 16.15 – 20.30

Martes   18.15 – 20.15

Jueves y viernes no atenderemos en la recepción, excepto bajo petición.

Sábado y Domingo CERRADO

Para una mejor atención, recomendamos concertar cita antes de venir.

 

Acceso usuarios

Dirección postal

General Urrutia 7, bajo

Logroño - La Rioja

26005 - Spain

Contacto

Telefono: 941 580 003

Móvil: +34 601 396 427

Correo electronico: info@gravedadzero.es

 

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