Clases de Pilates suelo
¿Por qué elegir Pilates suelo?
El Pilates suelo lo puede realizar cualquier persona, sin importar su edad. En las clases se ejecutan diferentes progresiones o niveles adaptándolas siempre a cada persona haciéndolas adecuadas a sus posibilidades o patologías.
Ayudaremos a mejorar la columna vertebral, la postura de hombros y la estabilidad de la pelvis, todo llevado con una buena respiración completa.
Además los ejercicios en la colchoneta se pueden realizar utilizando elementos como: softball, bandas elásticas, fitball, aros mágicos…
Horarios de Pilates
Lunes y miércoles:
11.30 – Básico
15.00 – Intermedio – avanzado
18.00 – Multinivel
Martes y jueves:
9.00 – Básico
10.15 – Multinivel
17.00 – Básico
20.30 – Multinivel
Diferentes niveles de Pilates suelo
Nivel básico
Se recomienda estas clases para personas que comienzan en la práctica o que necesitan que esta sea más suave. Los alumnos con experiencia también pueden retomar estas clases para volver a trabajar los fundamentos básicos de la técnica.
Nivel Abierto o Multinivel
En estas clases se desarrollan todos los niveles, en ellas podemos encontrar alumnos nuevos y experimentados y el profesor adapta las clases a las necesidades de los presentes.
Nivel intermedio - avanzado
Son clases más exigentes donde se introducen ejercicios más fuertes y difíciles, se requiere una experiencia en la técnica y no se recomienda para principiantes.
A nivel físico
- Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
- Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
- Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
- Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
- Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
- Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
- Genera calma y agudiza el cerebro.
- Aumenta la estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
Clases de Pilates en Logroño: elige tu camino hacia el bienestar con Gravedad Zero
¿Buscas mejorar tu postura, fortalecer tu cuerpo y encontrar un equilibrio mental? En Gravedad Zero, centro pionero en Logroño, te ayudamos a conseguirlo. Nuestro enfoque se centra en la calidad y la atención personalizada, ofreciendo clases de Pilates en Logroño en grupos reducidos, adaptadas a tu nivel y objetivos.
Descubre los beneficios del Pilates en Gravedad Zero
El método Pilates es mucho más que un simple ejercicio. Es una disciplina completa que combina el movimiento, la respiración y la concentración para transformar tu cuerpo y mente. Practicar Pilates de forma regular te permite:
Fortalecer el cuerpo
Trabaja la musculatura profunda, mejorando la fuerza y la estabilidad del "powerhouse" (abdomen, lumbares, glúteos y suelo pélvico).
Mejorar la postura
Alinea la columna vertebral y corrige desequilibrios musculares, aliviando dolores de espalda y cervicales.
Mejor flexibilidad y fluidez
Alinea la columna vertebral y corrige desequilibrios musculares, aliviando dolores de espalda y cervicales.
Reducir el estrés
Alinea la columna vertebral y corrige desequilibrios musculares, aliviando dolores de espalda y cervicales.
Tipos de clases de Pilates en Logroño: encuentra la tuya
Sabemos que cada persona es única. Por eso, te ofrecemos dos modalidades de Pilates, para que elijas la que mejor se adapte a tus necesidades.
Pilates suelo o Pilates mat
Esta modalidad se realiza sobre una colchoneta, utilizando el propio peso corporal como resistencia. En nuestras clases de Pilates suelo, se trabaja la tonificación y el estiramiento de forma integral. Para añadir variedad y desafío, incorporamos pequeños accesorios como aros mágicos, bandas elásticas, fitballs y softballs.
Niveles disponibles: Ofrecemos clases de Pilates suelo en nivel básico, abierto y medio-avanzado, para que tanto principiantes como alumnos experimentados encuentren la clase perfecta para ellos.
Pilates con máquinas (Pilates Studio)
Ideal para un trabajo más preciso e individualizado. Las clases de Pilates con máquinas se realizan con equipos especializados como el reformer, la silla o el cadillac. Estos aparatos, diseñados por Joseph Pilates, ofrecen una resistencia ajustable que permite un trabajo más profundo y personalizado.
Clases privadas, dúo reformer o semiprivadas: Nuestras sesiones se imparten de forma individual, por parejas o grupos reducidos de máximo 4-5 personas, lo que garantiza una atención exclusiva por parte de nuestros instructores. Es la opción ideal para quienes buscan resultados rápidos, recuperación de lesiones o un entrenamiento 100% personalizado.
Pilates para embarazadas
Impartimos y recomendamos el Método Pilates durante y después del embarazo.
Reserva tu clase
Déjanos tus datos de contacto y qué clase quieres probar. Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para concertar tu visita.
Dirección postal
General Urrutia 7, bajo
Logroño - La Rioja
26005 - Spain
