Clases de Pilates suelo

¿Por qué elegir Pilates suelo?

El Pilates suelo lo puede realizar cualquier persona, sin importar su edad. En las clases se ejecutan diferentes progresiones o niveles adaptándolas siempre a cada persona haciéndolas adecuadas a sus posibilidades o patologías.

Ayudaremos a mejorar la columna vertebral, la postura de hombros y la estabilidad de la pelvis, todo llevado con una buena respiración completa.

Además los ejercicios en la colchoneta se pueden realizar utilizando elementos como: softball, bandas elásticas, fitball, aros mágicos…

Horarios de Pilates

Lunes y miércoles: 15.15 y 18.00

Martes y jueves: 9.00 – 10.15 – 17.15 y 20.30

Diferentes niveles de Pilates suelo

 

Nivel básico

Se recomienda estas clases para personas que comienzan en la práctica o que necesitan que esta sea más suave. Los alumnos con experiencia también pueden retomar estas clases para volver a  trabajar los fundamentos básicos de la técnica.

Nivel Abierto

En estas clases se desarrollan todos los niveles, en ellas podemos encontrar alumnos nuevos y experimentados y el profesor adapta las clases a las necesidades de los presentes.

Nivel intermedio - avanzado

Son clases más exigentes donde se introducen ejercicios más fuertes y difíciles, se requiere una experiencia en la técnica y no se recomienda para principiantes.

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Formas de practicar Pilates en Gravedad Zero - Logroño

En Gravedad Zero somos pioneros en ofrecer clases de ofrecer clases de Pilates en Logroño en grupos reducidos, semiparticulares y privadas. Tenemos clases de suelo (Pilates Mat) y de máquina (Pilates Studio).

Pilates suelo o Pilates mat

En clases de Pilates suelo o Pilates mat dependes únicamente y exclusivamente de la fuerza del propio cuerpo al realizar los ejercicios.

Se trabaja el estiramiento y la tonificación, la concentración y la fluidez en los movimientos, todo ello acompañado por una correcta respiración.

En estas clases se pueden utilizar pequeños accesorios como: gomas elásticas, sofball, aros mágicos o fitball, entre otros. 

Pilates máquina o Pilates  en Estudio

Las sesiones en Pilates máquinas o Pilates Studio, tienen otros beneficios frente al suelo: ayudan a tener mayor control, estabilización, precisión y conciencia del cuerpo, aumenta la resistencia, alinea la columna y mantiene en una posición correcta la cabeza, entre otras muchos más.

Gravedad Zero siempre ha estado a la vanguardia en técnicas para el cuerpo y mente y fue uno de los pioneros en disponer de clases de Pilates en maquina en Logroño. Estas clases de Pilates en máquina dirigidas por profesionales formados en las mejores escuelas se desarrollan de forma individualizada o por parejas, lo que llamamos Duo Reformer.

Pilates para embarazadas

Impartimos y recomendamos Pilates durante y después del embarazo

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