Respiración consciente
Aprende el arte de respirar“Cuando controlamos nuestra respiración, controlamos nuestra conciencia, nuestro enfoque y nuestra energía, nuestra fuerza vital”
¿Te gustaría saber qué es la respiración consciente y cuáles son sus beneficios?
¡Aprende a respirar correctamente para vivir más y mejor!
Podemos estar días sin comer y hasta sin beber agua, pero no podemos estarlo sin respirar. Es muy común entrenar el cuerpo, cuidar nuestra alimentación, pero casi nadie entrena la respiración.
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El arte de respirar
¿Sabías qué…?
La respiración puede cambiar el PH de la sangre en cuestión de minutos. La frecuencia respiratoria lenta influye en el estado de reposo y en el sistema nervioso parasimpático, lo cual ayuda a conciliar el sueño y a reducir el estrés y la ansiedad.
La respiración dinámica, controlada y rítmica estimula la respuesta del sistema nervioso simpático, lo cual potencia la energía y aumenta las defensas naturales del organismo.
La respiración diafragmática masajea el nervio vago, reduce la frecuencia cardíaca y disminuye la presión arterial.
La respiración incorrecta puede aumentar notablemente los niveles de CO₂ en sangre.
Las diversas técnicas de respiración ayudan a entrar en los estados de relajación, superar el miedo de hablar en público, eliminar las tensiones, gestionar las emociones, mejorar la digestión y disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión, entre otros.
Aprender técnicas de respiración nos facilita controlar situaciones cotidianas que puedan hacernos perder la calma, ponernos nerviosos, o no saber gestionarla en un determinado momento. ¡Te aportan salud y bienestar general!
Sesiones individuales personalizadas para aprender a tomar conciencia de nuestra respiración, entender su conexión con nuestras actitudes y estados mentales o emocionales y a controlar este proceso vital que influye constantemente en la calidad de nuestras vidas.
Tarifas |
Precio |
Cliente Gravedad Zero |
Sesión individual de 1h30min presencial | 65 € | 55 € |
Sesión individual de 1h30min online | 55 € | 50 € |
Bono de 3 sesiones presenciales | 180 € | 150 € |
Bono de 3 sesiones online | 150 € | 135 € |
“El aire es tu alimento y tu medicamento.”
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