Respiración consciente

Aprende el arte de respirar

“Cuando controlamos nuestra respiración, controlamos nuestra conciencia, nuestro enfoque y nuestra energía, nuestra fuerza vital” 

Dan Brulé

¿Te gustaría saber qué es la respiración consciente y cuáles son sus beneficios?

¡Aprende a respirar correctamente para vivir más y mejor!

Podemos estar días sin comer y hasta sin beber agua, pero no podemos estarlo sin respirar. Es muy común entrenar el cuerpo, cuidar nuestra alimentación, pero casi nadie entrena la respiración.

El arte de respirar

¿Sabías qué…?

La respiración puede cambiar el PH de la sangre en cuestión de minutos. La frecuencia respiratoria lenta influye en el estado de reposo y en el sistema nervioso parasimpático, lo cual ayuda a conciliar el sueño y a reducir el estrés y la ansiedad.

La respiración dinámica, controlada y rítmica estimula la respuesta del sistema nervioso simpático, lo cual potencia la energía y aumenta las defensas naturales del organismo.

La respiración diafragmática masajea el nervio vago, reduce la frecuencia cardíaca y disminuye la presión arterial.

La respiración incorrecta puede aumentar notablemente los niveles de CO₂ en sangre.

Las diversas técnicas de respiración ayudan a entrar en los estados de relajación, superar el miedo de hablar en público, eliminar las tensiones, gestionar las emociones, mejorar la digestión y disminuir el estrés, la ansiedad y la depresión, entre otros.

Aprender técnicas de respiración nos facilita controlar situaciones cotidianas que puedan hacernos perder la calma, ponernos nerviosos, o no saber gestionarla en un determinado momento. ¡Te aportan salud y bienestar general!

Sesiones individuales personalizadas para aprender a tomar conciencia de nuestra respiración, entender su conexión con nuestras actitudes y estados mentales o emocionales y a controlar este proceso vital que influye constantemente en la calidad de nuestras vidas.

 

Tarifas

Precio

Cliente Gravedad Zero

Sesión individual de 1h30min presencial  65 €  55 €
Sesión individual de 1h30min online  55 €  50 €
Bono de 3 sesiones presenciales 180 € 150 €
Bono de 3 sesiones online 150 € 135 €

 

“El aire es tu alimento y tu medicamento.”

Aristóteles

black friday respiracion

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