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Yoguilates

¿Qué es Yoguilates?

El yoguilates conjuga perfectamente los beneficios de dos disciplinas, el Yoga y el Método Pilates. Es una forma de encontrar el equilibrio cuerpo-mente. Con esta disciplina buscamos la elasticidad, el tono muscular, la respiración y la relajación de una forma dinámica y vigorosa.

Se combina perfectamente las posturas estáticas de Yoga, junto a otros ejercicios dinámicos de Pilates, esto da un resultado muy divertido, efectivo y completo.

Como en la práctica del yoga y del Pilates, las clases son dirigidas y donde el monitor está corrigiendo en todo momento para una ejecución correcta y donde además los ejercicios se pueden adaptar a las necesidades de cada persona.

Se recomienda para la práctica de esta actividad un conocimiento básico postural y de algunas de las disciplinas que lo combinan.

Horarios de Yoguilates

Miércoles 9.00 a 9.45

Lunes 16.20 a 17.00

Martes 19.30 a 20.20 

Viernes 18.30 a 19.20 

¿Qué beneficios ofrece su práctica?

Es ideal para cualquier persona que desee entrenar su musculatura de forma suave

Se obtiene una mejora considerable de la fuerza muscular,

Se mejora la flexibilidad articular.

Estiliza la figura de forma visible al poco tiempo de empezar a practicarlo

Mejora la capacidad pulmonar al entrenarte en las mejores técnicas de respiración.

Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y a lograr encontrar esos momentos de relajación que tanto necesitamos.

El conjunto de ambas disciplinas es ideal para un beneficio global de cuerpo-mente.

 

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Técnica Low Pressure Fitness

Mucho más que hipopresivos, un programa de entrenamiento postural y respiratorio inspirado en la técnica hipopresiva.

Yoguilates

Conjuga perfectamente los beneficios de dos disciplinas, el Yoga y el Método Pilates. Es una forma de encontrar el equilibrio cuerpo-mente.

Balance control & Fusión fitness

Pilates, yoga, danza, taichi y tonificación se unen para hacer de esta disciplina un ejercicio muy completo.

Danzaterapia

Permite lograr un mayor bienestar psico-físico y social, a través del baile y la expresión corporal libre

Chi Kung

Es un arte terapéutico milenario de origen chino que literalmente significa “el arte de mover la energía”.

Técnicas de relajación

Son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y, por lo tanto, muy demandadas por la sociedad moderna. 

Mindfulness

Usa la respiración, el cuerpo, los pensamientos, los sentidos y la experiencia, quiere decir, todo de lo que somos conscientes.

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