Clases de Hatha Yoga básico - Viniyoga

¿En qué consiste este tipo de yoga?

Disciplina basada en Hatha Yoga modificada en su dificultad, por lo tanto, más suave, como su nombre indica, pero no por ello menos beneficiosa. La práctica de asanas se realiza de forma fluida para restablecer el equilibrio de cuerpo, mente y energía.

Es una forma de Yoga lento y suave, que se centra en posturas y movimientos simples, el ritmo de esta práctica te lleva de una asana a otro, sin ser tan marcado el cambio. Este tipo de yoga es perfecto para principiantes e ideal para empezar o terminar un día pesado.

En su práctica rehabilitadora y terapéutica tomamos asanas y pautas de Viniyoga y de Bhara yoga.

A nivel físico

Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.

A nivel mental

Genera calma y agudiza el cerebro.
Aumenta la estabilidad emocional y mental.
Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

¿Qué es Viniyoga?

Es la importancia de una aplicación adecuada de las técnicas psicosomáticas del Yoga a cada persona, teniendo en cuenta un cierto número de consideraciones individuales.

En el Viniyoga se usa la repetición del movimiento junto con la respiración de una forma suave, pausada y mantenida. Esta práctica permite el calentamiento de los músculos lento en el que el cuerpo se adapta poco a poco. De esta forma se van notando patrones de movimiento, corrección postural, exploración de hábitos de movimiento y el trabajo de una respiración consciente y personal.

Horarios de Hatha Viniyoga

Lunes 10.15

Miércoles 19.15

Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero

Ofrecemos diferentes estilos de Yoga, conocer los diferentes tipos de Yoga puede ayudarte a elegir cuál es el perfecto para ti. No dudes el probar hasta que encuentres el que se adapte a tus necesidades físicas y mentales. Recuerda que nuestro equipo te puede asesorar en cualquier momento para encontrar lo que realmente buscas o necesitas.