Cursos concertados con el Centro Cultural de Ibercaja
Gravedad Zero está siempre en una continua evolución este año 2019/20 inauguramos tres nuevos cursos en colaboración con Centro Cultural Ibercaja de: Yin yoga, Pilates nivel intermedio y Hatha yoga suave con técnicas de relajación. Todos ellos impartidos por profesionales de nuestro equipo, en su sede y en horario de mañana.
Todos los grupos serán de un máximo de 16 personas para poder ofrecer mayor comodidad, atención personalizada y mejor calidad de práctica. Las clases se impartirán en las instalaciones del Centro Cultural Ibercaja en C/ Portales 48 de Logroño.
Más información e inscripción a través de nuestro formulario, correo electrónico: info@gravedadzero.es o WhatsApp 601396427.
Yin Yoga
Las rutinas de Yin Yoga se han desarrollado para dirigirse específicamente a los meridianos que corresponden a los órganos vitales (corazón, hígado, riñón, pulmón, bazo, intestinos, etc.) Cuando se mantiene una asana en Yin Yoga, se estimulan los meridianos del cuerpo a través del estiramiento.
A pesar de que la práctica de Yin Yoga es pasiva y suave, no significa que no sea intensa. Al profundizar en los tejidos del cuerpo y lograr los desbloqueos generales, se pueden llegar a tener sensaciones intensas y placenteras. Además, al mantener las posturas por largos períodos de tiempo, podemos liberar todo tipo de pensamientos y sentimientos.
Yoga suave y relajación
Disciplina basada en Hatha Yoga, modificada en su dificultad y por lo tanto más suave, pero no por ello menos beneficiosa. Llamada también Viniyoga, su práctica de asanas se realiza de forma fluida para restablecer el equilibrio de cuerpo, mente y energía. Es una forma de yoga lento y suave que se centra en posturas y movimientos simples a ritmo poco marcado. Este tipo de yoga es perfecto para principiantes e ideal para empezar o terminar un día pesado siendo a la vez una práctica rehabilitadora y terapéutica.
Esta clase se combina con técnicas de relajación pasivas y activas, tanto de influencia oriental como occidental.
A nivel físico
- Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
- Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
- Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
- Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
- Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
- Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
- Genera calma y agudiza el cerebro.
- Aumenta la estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
Pilates – Nivel intermedio
Un taller de nivel intermedio para todas aquellas personas que quieran avanzar en la práctica de esta disciplina tan beneficiosa para el cuerpo y la mente. El Método Pilates permite entrenar a todos los niveles la postura, la fuerza, el equilibrio y la movilidad, y resulta ideal para todas las personas, ya sea como actividad principal o como complemento a otros deportes.
Es un método que ofrece una experiencia integral de equilibrio y armonía: reduce el estrés, alivia tensiones musculares, reequilibra el cuerpo, mejora la capacidad de concentración y previene lesiones y dolores de espalda al tiempo que corrige malas posturas.
Horarios y precios
Yin yoga: Lunes 10.00 a 11.00 / Precio cuatrimestre: 80€ / 65€ cliente Ibercaja
Yoga suave y relajación: Viernes: 10.00 – 11.00 / Precio cuatrimestre: 80€ / 65€ cliente Ibercaja
Pilates nivel intermedio: Martes y jueves : 10.15 – 11.15 / Precio cuatrimestre: 140€ / 120€ cliente Ibercaja
Horario de recepción
NUESTRAS INSTALACIONES SE ENCUENTRAN CERRADAS POR EL ESTADO DE ALARMA.
A PARTIR DE 1 JUNIO SE REANUDA LA ACTIVIDAD PARA ENTRENAMIENTOS PERSONALES.
CON LAS MEDIDAS DE PREVEENCIÓN NECESARIAS: CONSULTA AQUÍ
SEGUIMOS OFRECIENDO NUESTROS SERVICIOS EN NUESTRA AULA VIRTUAL
Lunes y miércoles 10.30 – 11.45 y 16.15 – 20.30
Martes 18.15 – 20.15
Jueves y viernes no atenderemos en la recepción, excepto bajo petición.
Sábado y Domingo CERRADO
Para una mejor atención, recomendamos concertar cita antes de venir.
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