Cursos concertados con el Centro Cultural de Ibercaja

Gravedad Zero está siempre en una continua evolución este año inauguramos tres nuevos cursos en colaboración con Centro Cultural Ibercaja de: Yin yoga, Pilates nivel intermedio y Hatha yoga suave con técnicas de relajación. Todos ellos impartidos por profesionales de nuestro equipo, en su sede y en horario de mañana.

Todos los grupos serán de un máximo de 16 personas para poder ofrecer mayor comodidad, atención personalizada y mejor calidad de práctica. Las clases se impartirán en las instalaciones del Centro Cultural Ibercaja en C/ Portales 48 de Logroño.

Más información e inscripción a través de nuestro formulario, correo electrónico: info@gravedadzero.es o WhatsApp 601396427.

Yin Yoga

Las rutinas de Yin Yoga se han desarrollado para dirigirse específicamente a los meridianos que corresponden a los órganos vitales (corazón, hígado, riñón, pulmón, bazo, intestinos, etc.) Cuando se mantiene una asana en Yin Yoga, se estimulan los meridianos del cuerpo a través del estiramiento.

A pesar de que la práctica de Yin Yoga es pasiva y suave, no significa que no sea intensa. Al profundizar en los tejidos del cuerpo y lograr los desbloqueos generales, se pueden llegar a tener sensaciones intensas y placenteras. Además, al mantener las posturas por largos períodos de tiempo, podemos liberar todo tipo de pensamientos y sentimientos.

Yoga suave y relajación

Disciplina basada en Hatha Yoga, modificada en su dificultad y por lo tanto más suave, pero no por ello menos beneficiosa. Llamada también Viniyoga, su práctica de asanas se realiza de forma fluida para restablecer el equilibrio de cuerpo, mente y energía. Es una forma de yoga lento y suave que se centra en posturas y movimientos simples a ritmo poco marcado. Este tipo de yoga es perfecto para principiantes e ideal para empezar o terminar un día pesado siendo a la vez una práctica rehabilitadora y terapéutica.

Esta clase se combina con técnicas de relajación pasivas y activas, tanto de influencia oriental como occidental.

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Pilates – Nivel intermedio

Un taller de nivel intermedio para todas aquellas personas que quieran avanzar en la práctica de esta disciplina tan beneficiosa para el cuerpo y la mente. El Método Pilates permite entrenar a todos los niveles la postura, la fuerza, el equilibrio y la movilidad, y resulta ideal para todas las personas, ya sea como actividad principal o como complemento a otros deportes.

Es un método que ofrece una experiencia integral de equilibrio y armonía: reduce el estrés, alivia tensiones musculares, reequilibra el cuerpo, mejora la capacidad de concentración y previene lesiones y dolores de espalda al tiempo que corrige malas posturas.

Horarios y precios

Yin yoga: Lunes 10.00 a 11.00 / Precio cuatrimestre:  80€ / 65€ cliente Ibercaja

Yoga suave y relajación: Viernes: 10.00 – 11.00  / Precio cuatrimestre:  80€ / 65€ cliente Ibercaja

Pilates nivel intermedio: Martes y jueves : 10.15 – 11.15 / Precio cuatrimestre:  140€ / 120€ cliente Ibercaja 

Formulario de inscripción Centro Cultura Ibercaja

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Horario de recepción - Septiembre

Lunes y miércoles 10.30 – 11.45  y 16.00 – 20.30

Martes   18.30 – 20.30

Jueves    18.30 – 19.30

Viernes, sábado y domingo  CERRADO

Para una mejor atención, recomendamos concertar cita antes de venir.

HORARIO SAN MATEO

El centro permanecerá cerrado los días 20, 21 22, 23 y 27 de septiembre y no habrá servicio de recepción en el horario habitual en toda la semana. Únicamente 10 minutos antes y después de cada clase.

Contacto

Telefono: 941 580 003

Móvil: +34 601 396 427

Correo electronico: info@gravedadzero.es

 

Dirección postal

General Urrutia 7, bajo

Logroño - La Rioja

26005 - Spain

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