Programas Gravity
Cursos online a tu ritmo
Descubre nuestros cursos online de mindfulness, inteligencia emocional, programación neurolingüística y coaching personal, diseñados para ayudarte a alcanzar una vida plena y bienestar integral. Aprende a tu propio ritmo, desde cualquier lugar, con solo una conexión WiFi. ¡Empieza hoy tu transformación!
ESTRUCTURA DE CADA MODULO SEMANAL
CONTENIDO:
- 1 clase grabada en directo por módulo de 1h30min.
- Contenido temático y tutoriales para la vida plena: 3 o 4 videos explicativos, resúmenes de los apuntes y ejercicios para desarrollar.
- Tutoriales, videos y audios de meditaciones y visualizaciones guiadas.
- Guía semanal para aprender el hábito de la meditación individual silenciosa.
- Tutoriales y audios de técnicas de respiración.
- PDF descargables y tareas prácticas para desarrollar.
- Plan de la semana.
- Retos, desafíos y prácticas informales.
PERO NO SOLO ESO…
- Podcast de sabidurías, lemas de la semana y links de interés.
- Propuestas de lectura, películas, artículos y links.
- Bonus 1: Taller de digitopuntura y salud.
- Bonus 2: Píldoras y trucos de nutrición saludable.
- Bonus 3: Píldoras de cuerpo y mente: ejercicios y mini rutinas diarias.
- Bonus 3: Técnicas breves que podremos utilizar en cualquier momento II.
- Bonus 4: Clase completa de Yin yoga para el equilibrar los chakras.
¡Muy importante! Dispondrás del acceso a todos los contenidos y las actualizaciones por vida.
«La meditación nos enseña a ignorar las distracciones y a enfocar nuestra atención en lo que queremos enfocarla.»
Despeja la mente y aprende más allá de la meditación
Ya sabemos que el origen de la meditación viene del Oriente y tiempos ancestrales, pero ni somos orientales ni vivimos en el siglo X. Somos occidentales y como tales, necesitamos unas herramientas y guías con las cuales nos podemos sentir identificados.
El objetivo de este programa intensivo es aprender a meditar, pero no solo eso. Pensamos que la clave está en un desarrollo personal y emocional global a través de diversas técnicas.
Por lo tanto, esta formación no contiene solo el contenido con múltiples técnicas de visualización, atención plena, meditación guiada o las herramientas para aprender a meditar de manera individual, sino va más allá. Hemos creado un conjunto de métodos muy efectivos de ramas de inteligencia emocional, PNL, mindfulness, desarrollo personal, nutrición saludable, wellness coaching, etc. sin olvidar todas las bondades de la meditación y la visualización, para poder ofrecer un abanico de herramientas para vivir mejor, más tranquilos, más eficaces, más felices, más de todo… para vivir una vida plena.
Este programa está indicado para todas aquellas personas que quieren despertar el poder que está dentro de cada uno de nosotros para una vida plena, activar su consciencia y desactivar la inercia del piloto automático en el cual estamos sumergidos. No es un simple curso de desarrollo personal y aprender a meditar, sino un desafío del proceso de transformación y un viaje fresco e innovador hacia nuestro interior.
“Ya sabemos casi todo lo tenemos que hacer y que es lo bueno para nosotros, pero no lo hacemos, ¿por qué? Necesitamos un tiburón, necesitamos un guía”
Módulo 1: Respira
Entenderemos el concepto de la meditación y la atención plena, como funcionan nuestros pensamientos y de qué manera podemos introducir las diferentes técnicas en nuestra vida diaria. Aprenderemos las claves de una correcta respiración y su vínculo a la meditación y el estado del bienestar.
Módulo 2: El poder del hábito
Conoceremos cómo funciona la mente, qué es el estado de Flow, cuál es el papel del entusiasmo y cómo crear nuevos hábitos saludables y positivos. Aprenderemos la técnica de relajación a través de la visualización con metáfora y de la meditación en el movimiento. Seguiremos con más técnicas breves de la respiración.
Módulo 3: Dile no al caos
Comprenderemos por qué nuestra mente no está hecha para la multitarea, como organizar nuestras acciones y procesos mentales y sistemas de la disciplina. Trabajaremos diferentes técnicas de la meditación, la visualización y la respiración.
Módulo 4: Vive conscientemente
Trataremos los mecanismos de las creencias limitantes, bloqueos mentales, reflejos somáticos y todo lo que tiene que ver con el desarrollo de la manera de vivir conscientes. Aprenderemos a utilizar la respiración dinámica y aplicar la meditación y la atención plena a nuestras actividades cotidianas y laborales.
Módulo 5: La mágia de la creatividad
Conoceremos los procesos y los beneficios de la visualización, su correcta práctica y sus múltiples maneras para potenciar la creatividad, la intuición, la vitalidad y la productividad. Seguiremos trabajando la meditación guiada y la respiración a través de la imaginación.
Módulo 6: El poder de la mente
Aprenderemos pautas para mejorar nuestra lectura y su comprensión, secuenciar nuestras acciones y filtrar o plasmar las ideas. Conoceremos otros marcadores para seguir meditando y la manera del progreso de la meditación silenciosa. Entenderemos todos los procesos de la meditación y la atención plena para aplicar las herramientas aprendidas a nuestro día a día y lograr un estado del bienestar general.
Módulo 7: Sorpresa
¿Y LUEGO QUÉ?
Te damos herramientas y pautas para poder seguir practicando y vivir la vida más feliz.
Recuerda que todo el contenido del programa lo puedes disfrutar siempre que quieras, con un acceso para siempre.
¿Quién lo imparte?
Directora, profesora de yoga y Pilates, coreógrafa, bailarina y wellness coach, con más de 30 años de experiencia en sector de cuerpo y mente
¡Empieza hoy tu transformación!
Puedes realizar tu inscripción al curso a través de este formulario o bien pulsando sobre los botones de oferta especial que te enviará directamente a la plataforma de pago.
Si necesitas más información, pide una cita, te atendemos personalmente por teléfono, videoconferencia, correo electrónico o WhatsApp.
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