Clases de Power Yoga

¿Qué es Power Yoga?

Power yoga, se deriva del Ashtanga yoga, es una práctica dinámica, físicamente exigente y vigorosa, en donde se utilizan asanas de forma energizante (Vinyasa), concebido para aumentar la fuerza y la elasticidad.

Los ejercicios son efectuados con precisión y fluidez, con un control corporal y de respiración, que beneficia a nuestro cuerpo alargando los músculos, tonificando al cuerpo, mejorando la postura y la coordinación y estimulando la circulación sanguínea. Es una forma de hacer trabajo cardiovascular intenso y que requiere fuerza, resistencia y flexibilidad.

Durante cada sesión de 50 min se realizan posturas de pie, sentados y tumbados. Todas las posiciones son adaptadas al alumno según su condición física o patología.

¿Para quién va dirigido Power yoga?

Aunque sabemos que el yoga está destinado para todos los públicos, si es verdad que cuando se practica Power yoga se requiere una forma física y un conocimiento previo de otras disciplinas de yoga y el control de algunas asanas. Por ello te pedimos que consultes antes de entrar en esta modalidad con nuestros profesores para que te puedan evaluar y asesorar antes de empezar con esta disciplina.

Horarios de Power Yoga

Miércoles 20.30

A nivel físico

Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.

A nivel mental

Genera calma y agudiza el cerebro.
Aumenta la estabilidad emocional y mental.
Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero

Ofrecemos diferentes estilos de Yoga, conocer los diferentes tipos de Yoga puede ayudarte a elegir cuál es el perfecto para ti. No dudes el probar hasta que encuentres el que se adapte a tus necesidades físicas y mentales. Recuerda que nuestro equipo te puede asesorar en cualquier momento para encontrar lo que realmente buscas o necesitas.