Clases de Hatha Yoga

¿Qué es Hatha Yoga?

Trabajamos el Hatha yoga en nuestras clases desde un enfoque terapéutico. La combinación de asanas, pranayamas y relajación es la propuesta que elegimos en Gravedad Zero. Respetamos en todo momento el proceso gradual de cada persona.

Impartimos clases para todos los niveles, principiantes, intermedio y avanzadas.

Horarios de Hatha Yoga

Lunes y miércoles 9.00 a 9.45 – Morning Yoga (exclusivamente online)

Lunes 10.15 a 11.15 – Hatha yoga básico

Lunes 19.15 a 20.15 Hatha Flow intermedio

Miércoles 19.15 a 20.15 – Hatha básico – Viniyoga

Sábado 9.00 a 9.45 – Morning Yoga

Sábado 10.00 a 11.00 – Hatha yoga dinámico.

¿Qué beneficios ofrece su práctica?

La disciplina de Hatha Yoga es la más conocida y extendida, por lo que goza de unos beneficios para todos los públicos y niveles.

Es buena para conservar y aumentar nuestra elasticidad, aporta tonificación muscular con la práctica lenta y controlada.

Nuestras clases se desarrollan de un modo dinámico y secuenciado, cuando esto se aprende y se interioriza, alcanzamos un mayor control que nos ayuda a aumentar la capacidad pulmonar. Durante todo el desarrollo de la clase es muy importante tomar conciencia de la respiración y de los movimientos para que sea un trabajo totalmente completo.

A nivel físico

Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.

A nivel mental

Genera calma y agudiza el cerebro.
Aumenta la estabilidad emocional y mental.
Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Básico

Se recomienda estas clases para personas que comienzan en la práctica o que necesitan que esta sea más lenta, suave y con más paradas para las pautas. Los alumnos con experiencia también pueden retomar estas clases para volver a trabajar los fundamentos básicos de la técnica.

Las clases de Hatha Viniyoga están catalogadas como una práctica básica.

Flow intermedio

Las posturas se realizan de forma más dinámica, de modo que, al no detenerse tanto, la clase resulta más activa y entretenida. Ideal para inquietos y exigentes.

Se necesita algo de control corporal y/o conocimiento de yoga o Pilates básico.

Dinámico

Son clases donde se trabaja el dinamismo entre asanas, ya que sigue una secuencia específica de posturas (cada una de ella se mantiene durante cinco respiraciones), donde se unen movimiento y respiración.

Abierto para todos los niveles.

Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero

Ofrecemos diferentes estilos de Yoga, conocer los diferentes tipos de Yoga puede ayudarte a elegir cuál es el perfecto para ti. No dudes el probar hasta que encuentres el que se adapte a tus necesidades físicas y mentales. Recuerda que nuestro equipo te puede asesorar en cualquier momento para encontrar lo que realmente buscas o necesitas.