Clases de Pilates con máquinas
“Yo pensé, ¿Por qué utilizar mi propia fuerza? Entonces construí una máquina que lo hiciera por mí.”
A nivel físico
- Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
- Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
- Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
- Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
- Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
- Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
- Genera calma y agudiza el cerebro.
- Aumenta la estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
¿Por qué elegir Pilates con máquina?
En Gravedad Zero, ofrecemos una sala exclusiva de máquinas de Pilates, diseñada para adaptarse a todo tipo de personas. Ya sea que desees sesiones privadas o en duo reformer, nuestras instalaciones te brindan un entorno ideal para entrenamientos personalizados. El Pilates con máquina ofrece múltiples beneficios en comparación con el Pilates en suelo, como un mayor control, mejor estabilización y una mayor precisión en los movimientos.
Además, las sesiones con máquinas aumentan la resistencia muscular, mejoran la conciencia corporal y ayudan a alinear la columna vertebral, manteniendo la cabeza en una postura correcta. Estos aspectos son fundamentales para quienes buscan no solo mejorar su forma física, sino también prevenir lesiones y corregir la postura corporal.
Desde 2006, en Gravedad Zero trabajamos con la maquinaria clásica de Pilates P&P y sus accesorios, ofreciendo una mayor variabilidad en los ejercicios. Con nuestras máquinas, es posible personalizar cada sesión de acuerdo a las necesidades específicas de cada cliente, maximizando los beneficios del entrenamiento de Pilates.
¿Qué tipo de sesiones quieres reservar?
SESIONES INDIVIDUALES
Personalización total con un instructor dedicado
Nuestras sesiones individuales de Pilates ofrecen una experiencia completamente personalizada, con un alumno por instructor y una duración de 55 minutos. Estas sesiones no están limitadas únicamente a las máquinas, sino que se pueden combinar con ejercicios de suelo, fitball, aro mágico, y otros accesorios, proporcionando una variedad de opciones para maximizar los beneficios del entrenamiento.
Cada clase se adapta completamente a las necesidades y condiciones del alumno, lo que permite un enfoque específico para alcanzar los objetivos individuales, ya sea mejorar la fuerza, flexibilidad, postura, o trabajar en la rehabilitación de lesiones. El formato individual garantiza una atención detallada y ajustes personalizados en cada movimiento.
PILATES DUO REFORMER
Entrena con un amigo o compañero
Nuestras sesiones de Pilates en dúo permiten disfrutar del entrenamiento en máquina con un máximo de dos alumnos por instructor, creando un ambiente más personalizado. Es la opción perfecta para hacer Pilates con un amigo, familiar o incluso con alguien que no conoces, ya que si no tienes un compañero, nosotros te lo encontramos. Esta modalidad ofrece todos los beneficios de una sesión privada, pero a un precio más accesible.
Las sesiones se desarrollan exclusivamente en el Reformer, con una duración de 45 minutos, donde buscamos que el nivel, las condiciones y las adaptaciones de ambos participantes sean equitativas. De esta manera, garantizamos que ambas personas disfruten de un entrenamiento personalizado, adaptado a sus necesidades y objetivos.
¿Es el Pilates Reformer para ti?
El Pilates Reformer es recomendado por expertos tanto para personas que buscan iniciarse en este método, como para aquellos que desean complementar sus clases de Pilates en suelo o subir el nivel de su entrenamiento. Su capacidad de adaptación lo convierte en una herramienta eficaz para mejorar la fuerza, flexibilidad y postura, sea cual sea tu nivel de experiencia. Además, es excelente para la rehabilitación de lesiones y la recuperación muscular.
¿Qué es el Pilates Reformer y por qué es la máquina más popular en Pilates?
El Pilates Reformer es una de las máquinas más icónicas y utilizadas en el mundo del Pilates. Se compone de una estructura similar a una cama, sobre la cual se desliza una plataforma móvil guiada por raíles. Esta plataforma, junto con un sistema de resortes, poleas y muelles, ofrece una resistencia ajustable, permitiendo una gran variedad de ejercicios adaptados a diferentes niveles de habilidad y objetivos.
A diferencia del Pilates en colchoneta, el Reformer añade el beneficio del control de la resistencia a través de su sistema de resortes. Esto permite realizar los mismos ejercicios de la colchoneta, pero con mayor precisión y apoyo, enfocándose en fortalecer grupos musculares específicos mientras se mejora la flexibilidad, la postura, y el tono muscular.
Beneficios de practicar Pilates Reformer
El Pilates Reformer trabaja de manera integral los músculos de los pies, piernas, abdomen, columna vertebral, y hombros. La máquina es ideal para combinar ejercicios de fortalecimiento abdominal con el trabajo de resistencia de brazos, o al contrario, ejercicios de flexibilidad del tronco con el fortalecimiento de las piernas. Esto la convierte en una herramienta versátil tanto para principiantes como para aquellos con un nivel avanzado en Pilates.
Otro beneficio clave es que el Reformer promueve una postura correcta durante todo el entrenamiento, ayudando a prevenir lesiones al evitar el uso indebido de articulaciones y músculos. Su diseño ergonómico y su capacidad de ajustar la resistencia lo hacen perfecto para quienes desean mejorar su técnica o recuperarse de lesiones.
Trapecio o Cadillac en Pilates: una máquina versátil para control, equilibrio y postura
El Trapecio, también conocido como Cadillac, es una de las máquinas más completas en el entrenamiento de Pilates. Su diseño único permite trabajar aspectos esenciales como la elongación, el control corporal, el equilibrio y la postura. Además, se puede complementar con ejercicios acrobáticos que mejoran la articulación espinal y fortalecen los músculos a nivel global.
El Cadillac utiliza un sistema de muelles de diferentes resistencias, similar al Reformer, lo que permite ajustar los ejercicios según las necesidades de cada persona. Es ideal tanto para principiantes como para personas más avanzadas, ya que ofrece una amplia gama de ejercicios adaptados a diversos niveles de habilidad y objetivos.
Silla de Pilates: versatilidad en el entrenamiento
La Silla de Pilates es otra máquina fundamental en el repertorio del método Pilates. Está equipada con pedales que pueden moverse juntos o de manera independiente, lo que la convierte en una herramienta perfecta para trabajar la rotación y el desarrollo muscular, especialmente en los miembros inferiores.
Gracias a su diseño compacto y funcional, la Silla permite ampliar la variedad de ejercicios en Pilates y es ideal para combinar con el Reformer y el Trapecio, lo que maximiza los beneficios del entrenamiento y mejora la fuerza, resistencia, y flexibilidad.
Barril: el complemento ideal para el entrenamiento completo en Pilates
El Barril de Pilates es una herramienta imprescindible para aquellos que buscan mejorar la flexibilidad y poner a prueba su estabilidad y fuerza en todos los niveles. Aunque se utiliza como un complemento de las otras máquinas como el Reformer, el Trapecio o la Silla, su diseño permite focalizar el trabajo en zonas específicas del cuerpo, haciendo que sea un excelente aliado para los entrenamientos más exigentes.
Trapecio o Cadillac en Pilates: una máquina versátil para control, equilibrio y postura
El Trapecio, también conocido como Cadillac, es una de las máquinas más completas en el entrenamiento de Pilates. Su diseño único permite trabajar aspectos esenciales como la elongación, el control corporal, el equilibrio y la postura. Además, se puede complementar con ejercicios acrobáticos que mejoran la articulación espinal y fortalecen los músculos a nivel global.
El Cadillac utiliza un sistema de muelles de diferentes resistencias, similar al Reformer, lo que permite ajustar los ejercicios según las necesidades de cada persona. Es ideal tanto para principiantes como para personas más avanzadas, ya que ofrece una amplia gama de ejercicios adaptados a diversos niveles de habilidad y objetivos.
Silla de Pilates: versatilidad en el entrenamiento
La Silla de Pilates es otra máquina fundamental en el repertorio del método Pilates. Está equipada con pedales que pueden moverse juntos o de manera independiente, lo que la convierte en una herramienta perfecta para trabajar la rotación y el desarrollo muscular, especialmente en los miembros inferiores.
Gracias a su diseño compacto y funcional, la Silla permite ampliar la variedad de ejercicios en Pilates y es ideal para combinar con el Reformer y el Trapecio, lo que maximiza los beneficios del entrenamiento y mejora la fuerza, resistencia, y flexibilidad.
Barril: el complemento ideal para el entrenamiento completo en Pilates
El Barril de Pilates es una herramienta imprescindible para aquellos que buscan mejorar la flexibilidad y poner a prueba su estabilidad y fuerza en todos los niveles. Aunque se utiliza como un complemento de las otras máquinas como el Reformer, el Trapecio o la Silla, su diseño permite focalizar el trabajo en zonas específicas del cuerpo, haciendo que sea un excelente aliado para los entrenamientos más exigentes.
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