Tus clases de Pilates en Logroño
Formas de practicar Pilates en Gravedad Zero - Logroño
En Gravedad Zero somos pioneros en ofrecer clases de ofrecer clases de Pilates en Logroño en grupos reducidos, semiparticulares y privadas. Tenemos clases de suelo (Pilates Mat) y de máquina (Pilates Studio).
Pilates suelo o Pilates mat
En clases de Pilates suelo o Pilates mat dependes únicamente y exclusivamente de la fuerza del propio cuerpo al realizar los ejercicios.
Se trabaja el estiramiento y la tonificación, la concentración y la fluidez en los movimientos, todo ello acompañado por una correcta respiración.
En estas clases se pueden utilizar pequeños accesorios como: gomas elásticas, sofball, aros mágicos o fitball, entre otros.
Pilates máquina o Pilates en Estudio
Las sesiones en Pilates máquinas o Pilates Studio, tienen otros beneficios frente al suelo: ayudan a tener mayor control, estabilización, precisión y conciencia del cuerpo, aumenta la resistencia, alinea la columna y mantiene en una posición correcta la cabeza, entre otras muchos más.
Gravedad Zero siempre ha estado a la vanguardia en técnicas para el cuerpo y mente y fue uno de los pioneros en disponer de clases de Pilates en maquina en Logroño. Estas clases de Pilates en máquina dirigidas por profesionales formados en las mejores escuelas se desarrollan de forma individualizada o por parejas, lo que llamamos Duo Reformer.
¿Qué es Método Pilates?
Un ejercicio de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años.
Con este método buscamos la flexibilidad, el alargamiento y la tonificación de los grandes grupos musculares, al igual que de los pequeños y profundos.
Realizamos los ejercicios con una correcta respiración de la musculatura profunda para poder alcanzar un acondicionamiento físico adecuado. Cada ejercicio se adecua a las necesidades o condiciones físicas de cada uno. Instruidas por una persona para su correcta realización en los ejercicios del método. Movimientos conscientes y armónicos combinados con una correcta respiración. Una recuperación física y mental total, adaptando los ejercicios a las lesiones de cada uno
¿Qué beneficios obtenemos de su práctica?
Mantiene la mente alerta y mejora el estado general de salud.
Optimiza el desempeño deportivo.
Promueve una condición segura para una mejora en el estilo de vida y de la autoestima.
Ayuda a los músculos: aumenta la capacidad metabólica contráctil, aumenta la fuerza corporal y mejora las funciones neuromusculares, entre otras cosas.
Despierta células musculares y cerebrales dormidas, estimulando funciones de la mente y activa nuevas áreas.
Contribuye a limpiar el organismo.
Horarios de Pilates
Lunes y miércoles 9.00* / 11.30* / 15.00** / 18.00***
Martes y jueves 9.00* / 10.15** / 17.00* / 20.30***
* Nivel básico – ** Nivel Intermedio – *** Nivel abierto.
A nivel físico
- Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
- Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
- Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
- Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
- Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
- Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
- Genera calma y agudiza el cerebro.
- Aumenta la estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
Diferentes niveles para Pilates suelo
Es muy importante el nivel de cada clase de Pilates. En ella se marca el ritmo, la dificultad, la intensidad y la complejidad de los ejercicios. Te ofrecemos los diferentes niveles y sus correspondientes horarios. No obstante, si tienes dudas, consultanos, estaremos encantadas de asesorarte, estamos para ayudarte.
Nivel básico
Se recomienda estas clases para personas que comienzan en la práctica o que necesitan que esta sea más suave. Los alumnos con experiencia también pueden retomar estas clases para volver a trabajar los fundamentos básicos de la técnica.
Nivel Abierto
En estas clases se desarrollan todos los niveles, en ellas podemos encontrar alumnos nuevos y experimentados y el profesor adapta las clases a las necesidades de los presentes.
Nivel intermedio - avanzado
Son clases más exigentes donde se introducen ejercicios más fuertes y difíciles, se requiere una experiencia en la técnica y no se recomienda para principiantes.
Pilates para embarazadas
Impartimos y recomendamos Pilates durante y después del embarazo
También trabajamos patologías en el suelo pélvico.
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Déjanos tus datos de contacto y qué clase quieres probar. Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para concertar tu visita.
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