Hot Yoga y Warm Yoga

¿Qué es Hot Yoga? 

Un programa de entrenamiento que mejora la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio mientras aumenta la claridad mental y la concentración. La sesión consiste en dos ciclos de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración, durante 90 minutos, y se practica en una sala a 40ºC de temperatura. Cada postura trata los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo: Digestivo, respiratorio, circulatorio, inmunológico, esquelético, muscular y nervioso.

Nuestra escuela utiliza la rutina “Bikram” como base, pero adaptamos cada asana personalmente al alumno, dependiendo de su forma física y estado de salud.

Horarios de Hot Yoga

Martes 19.30

Viernes 18.45

Sábados 11.30

¿Qué es Warm Yoga?

 La diferencia entre Warm Yoga y Hot Yoga consiste en la modificación de la intensidad del entrenamiento y sus condiciones. En estas clases la temperatura de la sala es de 36ºC y dura 60 minutos, ya que solo se lleva a cabo un ciclo de 26 asanas y 2 ejercicios de respiración. No obstante, eso no significa que no sea igualmente beneficiosa esta variante.

Es importante que cada persona se adapte según su condición física y dentro de sus posibilidades.  

Horarios de Warm Yoga

Martes 16.15

Miércoles 19.15

Martes y jueves 21.15 

A nivel físico
  • Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
  • Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
  • Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
  • Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
  • Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
  • Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
  • Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
  • Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
  • Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
  • Genera calma y agudiza el cerebro.
  • Aumenta la estabilidad emocional y mental.
  • Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Los múltiples beneficios de esta modalidad de yoga:

Mejora la postura corporal y la alineación de la espina dorsal. Alivia los dolores de espalda y de cabeza.

Mejora la fuerza y flexibilidad y disminuye el riesgo de lesiones. Aumenta la circulación de la sangre.

Mantiene y fortalece las articulaciones y los músculos. Mejora el sistema inmunológico. 

Favorece la pérdida de peso. Elimina toxinas al sudar con el calor. 

Mejora el estado de la piel proporcionándole un brillo espectacular.

Reduce estrés y aumenta la concentración. Obtiene una sensación general de bienestar y paz.

¿Qué necesitas saber?

Aquí podrás encontrar todo lo que necesitas saber y necesitas si te inicias en la práctica.

Hatha

Da firmeza y elasticidad. Se trabaja el cuerpo físico y la respiración con el movimiento.

Warm y Hot

Yoga con calor, una modalidad única en Logroño. 26 asanas y 2 pranayamas.

Power

Práctica dinámica y físicamente exigente y vigorosa. Nos ofrece energía, potencia y revitaliza.

Vinyasa Flow Dance

Una nueva manera de practicar yoga de una forma fluida y coreografiada.

Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero

Yoga Wheel

Incorporar una rueda a nuestra práctica nos ayudará a estirar mejor la espalda.

Yin yoga

Se enfoca en las articulaciones y los tejidos cognitivos. Ayuda  a relajar y a ganar flexibilidad.

Niños y en familia

Clases para niños de 3 a 12 años solos o acompañados.

Viniyoga - Suave Terapéutico

Perfecto para personas con dolencias o enfermedades. Lo enfocamos desde un modo sensitivo.

Kundalini

De todos es un estilo de yoga espiritual y devocional.

Precios y Horarios

 

Clase de Prueba

Ven a probar cualquiera de nuestras disciplinas sin compromiso.

}

Horario de recepción

Lunes y miércoles 10.30 – 11.45  y 16.15 – 20.30

Martes   18.15 – 20.15

Jueves y viernes no atenderemos en la recepción, excepto bajo petición.

Sábado y Domingo CERRADO

Para una mejor atención, recomendamos concertar cita antes de venir.

El centro permanecerá cerrado los días 6,7,8 y 9 de diciembre. 

HORARIO de NAVIDAD Del 23 DE DICIEMBRE al 6 DE ENERO 

Lunes 23 y 30 de diciembre 10.30 -12.00  y 16.00 – 18.00

Jueves 26 de diciembre y 2 de enero 19.30 – 20.30        

Cerramos los días 24, 25, 27, 28, 29, 31 de Diciembre,  

1,3, 4, 5 y 6 de Enero

 

Contacto

Telefono: 941 580 003

Móvil: +34 601 396 427

Correo electronico: info@gravedadzero.es

 

Dirección postal

General Urrutia 7, bajo

Logroño - La Rioja

26005 - Spain

agsdi-gmail

Recibe la Newsletter

Consentimiento

× Te atendemos por WhatsApp