Relajaciones guiadas para cuerpo y mente
Para, suelta y disfruta de un estado placenteroConjunto de técnicas para relajarte en unos minutos.
Tu cuerpo guarda historias
Métodos como la relajación progresiva, la técnica autógena, el escaneo corporal, la visualización o el aprendizaje del sutil movimiento consciente han sido utilizadas durante décadas en contextos clínicos, terapéuticos y psicológicos. Ahora, tú también puedes acceder a sus grandes beneficios.
Son prácticas sencillas, profundas y efectivas. Diseñadas para liberar tensiones físicas crónicas, desbloquear emociones alojadas en el cuerpo, restaurar el equilibrio del sistema nervioso y permitirte descansar de verdad.
Este pack de relajaciones guiadas es un refugio ideal para cuando no puedes más. Cuando el cuerpo te pesa, la mente no para, o simplemente necesitas rendirte al descanso.
Para, relaja y vuelve a habitar tu cuerpo. No solo descansarás, sino que reentrenarás tu cuerpo y tu mente para sentirse seguros, tranquilos y en equilibrio.
Porque… ¡Hay historias que se pueden borrar!
Este contenido ha sido creado para que aprendas a usar distintas técnicas de relajación física y mental a través de la atención plena, el aprendizaje somático y la visualización.
Cada herramienta es una experiencia profunda que te ayudará a soltar la tensión acumulada, calmar la mente y reconectar contigo mismo en cualquier momento del día.
Tu destino es tu cuerpo. Y el camino de regreso empieza hoy.
SIN ENERGÍA PARA NADA
Cuando estás agotado o tenso, incluso una actividad placentera puede convertirse en otro esfuerzo más.
Quizás, en ese momento solo quieres cerrar los ojos y que alguien te guíe hacia el alivio.
TU CUERPO ESTÁ TENSO
Dolor en la espalda, mandíbula apretada, sensación de peso… No necesitas solo masajes o pastillas.
Tan vez tu cuerpo te pide un rato para soltar y sentirse seguro y equilibrado de nuevo.
TODO TIENE SOLUCIÓN
Te cuesta dormir o te despiertas cansado por estar desbordado. Eso no significa que estés mal, sino que necesitas parar.
Estas técnicas están diseñadas para acompañarte, incluso, cuando nada más funciona.
ES PARA TI...
Si quieres dormir bien, bajar el estrés o simplemente sentirte mejor y buscas herramientas sencillas y efectivas para reconectar sin esfuerzo.
Deja de castigar tu cuerpo y refúgiate en él.
¿Qué vas a conseguir?
💆♀️ Disminuirás la tensión muscular, el dolor y la fatiga.
😴 Mejorarás la calidad del sueño y el descanso reparador.
🌈 Regularás los estados emocionales.
🧘♂️ Obtendrás la sensación de serenidad y claridad mental.
🤝 Potenciarás la conexión cuerpo-mente sin necesidad de esfuerzo.
🎯 Fortalecerás tu capacidad de concentración y atención plena.
🌿 Mejorarás tu salud de forma natural y sostenible.
🕊️ Crearás espacios de calma en tu rutina, sin necesidad de meditar activamente.
❤️ Reconectarás contigo mismo.
Pequeños cambios, grandes resultados
¿Y si unos minutos al día pudieran cambiar la forma en que habitas tu cuerpo?
Con este contenido no sólo accederás a las relajaciones guiadas en audiovídeos basadas en técnicas comprobadas y exitosas, sino que también recibirás un kit completo de recursos para integrar el descanso profundo en tu rutina diaria.
Todo ha sido diseñado para que relajarte no sea un lujo ni esfuerzo añadido, sino una parte de tu vida y una herramienta accesible cuando más lo necesitas.
Descubre cómo el simple acto de parar, soltar y sentir puede transformar tu bienestar físico, mental y emocional.
Porque tu descanso es una forma de sanación y una necesidad para ser altamente productivo.
¡Haz del descanso una práctica transformadora!
Contenido del curso
- 20 audiovídeos guiados de relajaciones, técnicas somáticas y visualizaciones.
- 20 ejercicios prácticos y complementarios de desarrollo personal.
- PDFs descargables con consejos y guía de prácticas diarias.
- Explicación detallada de cada técnica.
- Diario de respiración consciente para crear un hábito duradero.
- Tutorías y soporte de profesor 7 días de la semana.
- Bonus 1: Vídeo tutorial para lograr una correcta postura
- Bonus 2: Vídeo tutorial para aprender a respirar de manera adecuada y en cualquier situación.
- Bonus 3: Ebook “El arte de la postura”
- Bonus 4: Mini ebook 3 «Organízate con intención: el arte de simplificar y fluir».
- Premio final: 3 clases en streaming a tu elección.
Contenidos registrados en Nº Registro Propiedad Intelectual: CLR-000027-2021
¿Qué dicen nuestros alumnos?
"No podía dormir bien desde hacía meses, y al tercer día de escuchar los audios, empecé a notar que mi cuerpo se soltaba en pocos minutos. Es como si me apagara con suavidad. Nunca pensé que algo tan simple pudiera ser tan profundo."
"Trabajo muchas horas frente al ordenador y siempre termino con los hombros tensos. Hacer una pausa de 10 minutos con estos audiovídeos me cambia el día. Me siento más ligera, más centrada."
"Llevo años practicando meditación, pero estas relajaciones me han enseñado a despejar mi mente de otra manera. Me ayudan a reconectar con mi cuerpo sin esfuerzo y de forma muy simple."
"Me costaba encontrar un momento para mí, pero estas prácticas me devolvieron ese espacio. Me tumbaba en el sofá 15 minutos y después sentía que había dormido una hora. ¡Un bálsamo diario!"
"Soy psicólogo, he empezado a integrar algunas de estas técnicas con mis pacientes y están teniendo muy buena acogida. Son fáciles, efectivas y muy bien guiadas. El enfoque es profundo y muy humano."
Autora del programa: Simona Vosatkova
Profesora • Coach de Bienestar • Fundadora & Directora de Gravedad Zero
Con más de 35 años de experiencia en docencia de disciplinas que conectan el cuerpo y la mente, he dedicado mi vida a crear espacios y métodos que regeneren, empoderen y transformen.
Pionera en bienestar integral
Hace más de 20 años abrí el Centro Gravedad Zero en La Rioja, uno de los primeros espacios para regenerar el cuerpo y la mente en el norte de España y como una alternativa para escapar del frenético ritmo de vida en el que estamos inmersos y afrontar los retos del día a día.
Formación de élite
- Licenciada en Ballet, Danza y Artes Escénicas por Conservatorio del Teatro Nacional de Praga
- Diplomada en Economía de Comercio Exterior
- Certificada en Pilates (Stott & Peak y Mundo), Yoga (City Yoga Madrid, Absolute Yoga Bangkok, Yogatique, Sampoorna Goa India, Jogacentrum Praha…)
- Masters y postgrados en Coaching educativo, Osteopatía, Nutrición, Reeducación Postural, PNL y Educación Física
Aprendizaje continuo y tendencias de vanguardia
Desde hace décadas sigo formándome en disciplinas de yoga, pilates, técnicas de relajación, meditación, mindfulness, inteligencia emocional, hipnosis, gestión del estrés, etc. para poder ofrecer a mis alumnos y clientes un servicio altamente profesional y de acuerdo con las últimas tendencias e investigaciones.
Mis mentores
Desde muy joven sigo grandes mentores y ponentes como: Joe Dispenza, Bradley Nelson, Eric Pearl, Gordon Smith, Gregg Braden, Andreas Goldenmann, Bruce Lipton, Alberto Villoldo, Byron Katie o Jan Vojáček, entre otros tantos.
Experiencia docente reconocida
Autora y tutora de programas y cursos formativos para ADR Formación, Iberocardio, JB Consulting, UGT, Manpower Academy, Centro Cultural Ibercaja y otras entidades públicas y privadas que avalan décadas de rigor profesional, pasión y resultados.
Mi visión
«Mi historia empezó muy pronto: a los 4 años ya estaba aprendiendo danza, y desde 1990 me dedico profesionalmente a enseñar técnicas de cuerpo y mente.
Llevo décadas formándome en múltiples disciplinas, en lugares de diversos países y de mano de referentes mundiales, pero mi verdadero aprendizaje fue mi experiencia trabajando con personas que buscan encontrar calma mental, claridad y bienestar en sus vidas.
Lo que he aprendido es que muchas técnicas estructuradas o tradicionales no funcionan para todo el mundo. Hay personas que se aburren meditando en silencio o se frustran en intento de comprender enfoques de filosofías espirituales lejanas a tu mentalidad. Otras necesitan técnicas más activas y dinámicas o una combinación de diferentes herramientas. Por eso he desarrollado métodos que van más allá de lo convencional.”
Mi misión
“Mi misión no es enseñarte lo que he aprendido, sino compartir contigo lo que realmente funciona, lo más efectivo y comprobado por mí misma. Mis cursos y programas combinan múltiples técnicas, herramientas y métodos para guiarte por un camino hacía una recuperación mejora de tu bienestar y salud, tanto física como mental, de manera fácil y efectiva.
Sigo siendo una persona curiosa que no para de aprender y cada día descubro algo nuevo sobre cómo ayudar a las personas a conectar consigo mismas. Ahora me encantaría acompañarte también a ti para que empieces a vivir una vida mejor.
¡Te lo mereces!
¿Necesitas apoyo personalizado?
Te aporto otro valor añadido porque quiero que logres tus metas 100%.
Además de los contenidos del programa, tendrás a tu disposición una asistencia personalizada de mi equipo profesional para resolverte cualquier duda.
Si necesitas que te ayudemos con el manejo de la plataforma o cualquier tema del contenido del programa, los expertos te atenderán de forma individual.
¿Por qué elegir este pack exclusivo?
- Contexto real: Técnicas adaptadas a cada situación de tu día a día.
- Completo: Tutoriales, audiovídeos guiados, ejercicios prácticos en PDF, retos diarios…
- Flexible: Todo a tu ritmo, desde donde y cuando tú quieras.
- Soporte: Tutorías personalizadas y comunidad de apoyo.
RELAJACIONES GUIADAS PARA CUERPO Y MENTE
VALOR DEL PROGRAMA 449€
PRECIO A LA VENTA 2025
169€
DESCUBRE COMO PUEDES AQUIRIRIR UN DESCUENTO DE MÁS DE UN 40%
OFERTA CON CUPÓN EXCLUSIVO 99 €
¿Sigues indeciso? ¡Contáctanos!
Este programa dispone del servicio de atención al cliente que te puede resolver cualquier duda antes o después de la compra.
Siempre que lo necesites, puedes ponerte en contacto con nosotras y te atenderemos personalmente.
¿Quieres saber más?
Si te sientes más cómoda escríbenos.
Si prefieres dejar tus datos para agendar una sesión informativa.
¿Necesito experiencia previa?
No, el programa está diseñado para todos los niveles, pero específicamente para principiantes que desean incorporar el mindfulness en su vida diaria. No necesitas ninguna experiencia previa en meditación u otras técnicas del contenido.
¿El contenido es más teórico o más bien práctico?
Gran parte del programa son ejercicios guiados, técnicas de respiración, relajación, meditación y visualizaciones, rutinas, consejos prácticos… Es decir, aprendes con base en prácticas o vivencias propias y no por los estudios teóricos.
¿Puedo acceder desde el móvil?
Sí, todo el contenido es 100 % online y adaptado a los múltiples formatos digitales.
¿Cómo funciona el soporte de apoyo?
Tendrás a tu disposición tutorías personalizadas con nuestro equipo de expertos por vía de WhatsApp donde podrás escribirnos en cualquier momento.
Además del contenido del programa, tendrás acceso a sesiones de nuestra comunidad donde podrás resolver tus dudas y compartir experiencias con otros participantes. Puedes unirte cuando quieras.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle al programa?
Lo recomendable es unos 30 minutos diarios o al menos 3 horas semanales para obtener unos buenos resultados de manera progresiva. Sin embargo, la mayoría de herramientas no precisan de tu tiempo adicional, ya que las vas incorporando en tu rutina diaria en forma de generar unos hábitos más saludables. Verás cómo los irás incorporando de forma gradual y natural, sin presión.
Recuerda que el aprendizaje requiere constancia y la práctica hace el maestro.
¿Cuánto tiempo puedo acceder al curso?
El acceso es de por vida a todo el contenido, para que puedas revisarlo y practicar cuando lo necesites.
¿Cuáles son las diferentes formas de pago?
Las opciones de pago disponibles son: Tarjeta de Crédito, PayPal, Transferencia, Pago fraccionado gracias a SEQURA o Pago en Efectivo.
Todos los pagos se realizan a través de la plataforma de Hotmart que es 100% confiable y segura. Tienes opción de pago fraccionado en tres cuotas.
¡Párate y respira!
Puedes realizar tu inscripción al curso a través de este formulario o bien pulsando sobre los botones de oferta especial que te enviará directamente a la plataforma de pago.
Si necesitas más información, pide una cita, te atendemos personalmente por teléfono, videoconferencia, correo electrónico o WhatsApp.
