Power Yoga
¿Qué es Power Yoga?
Power yoga, se deriva del Ashtanga yoga, es una práctica dinámica, físicamente exigente y vigorosa, en donde se utilizan asanas de forma energizante (Vinyasa), concebido para aumentar la fuerza y la elasticidad.
Los ejercicios son efectuados con precisión y fluidez, con un control corporal y de respiración, que beneficia a nuestro cuerpo alargando los músculos, tonificando al cuerpo, mejorando la postura y la coordinación y estimulando la circulación sanguínea. Es una forma de hacer trabajo cardiovascular intenso y que requiere fuerza, resistencia y flexibilidad.
Durante cada sesión de 50 min se realizan posturas de pie, sentados y tumbados. Todas las posiciones son adaptadas al alumno según su condición física o patología.
¿Para quién va dirigdo Power yoga?
Aunque sabemos que el yoga está destinado para todos los públicos si es verdad que cuando se pratica Power yoga se requiere una forma física y un conocimiento previo de otras disciplinas de yoga y el control de algunas asanas. Por ello te pedimos que consultes antes de entrar en esta modalidad con nuestros profesores para que te puedan evaluar y asesorar antes de empezar con esta disciplina.
Horarios de Power Yoga
Miércoles 20.30
A nivel físico
- Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
- Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
- Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
- Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
- Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
- Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
- Genera calma y agudiza el cerebro.
- Aumenta la estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero
Ofrecemos diferentes estilos de Yoga, conocer los diferente tipos de Yoga puede ayudarte a elegir cual es el perfecto para tí. No dudes el probar hasta que encuentres el que se adapte a tus necesidades físicas y mentales. Recuerda que nuestro equipo te puede asesorar en cualquier momento para encontrar lo que realmente buscas o necesitas.
Hatha
Da firmeza y elasticidad. Se trabaja el cuerpo físico y la respiración con el movimiento.
Californian - Warm - Hot
Yoga con calor, una modalidad única en Logroño. 26 asanas y 2 pranayamas.
Yin yoga
Se enfoca en las articulaciones y los tejidos cognitivos. Ayuda a relajar y a ganar flexibilidad.
Power
Práctica dinámica y físicamente exigente y vigorosa. Nos ofrece energía, potencia y revitaliza.
Vinyasa Flow
Una nueva manera de practicar yoga de una forma fluida y coreografiada.
Yoga Wheel
Incorporar una rueda a nuestra práctica nos ayudará a estirar mejor la espalda.
Energético
Busca movilizar la energía de tu cuerpo, desconectar del estrés, mejorar la concentración, desbloquear y mucho mas..
Hatha Viniyoga - Suave Terapéutico
Perfecto para personas con dolencias o enfermedades. Lo enfocamos desde un modo sensitivo.
Asthanga Yoga
Es una práctica yogui que fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional.
Niños y en familia
Clases para niños de 3 a 12 años solos o acompañados.
Reserva tu clase
Puedes probar una clase sin ningún tipo de compromiso.
Déjanos tus datos de contacto y qué clase quieres probar. Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para concertar tu primera clase.
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