Power Yoga
¿Qué es Power Yoga?
Power yoga, se deriva del Ashtanga yoga, es una práctica dinámica, físicamente exigente y vigorosa, en donde se utilizan asanas de forma energizante (Vinyasa), concebido para aumentar la fuerza y la elasticidad.
Los ejercicios son efectuados con precisión y fluidez, con un control corporal y de respiración, que beneficia a nuestro cuerpo alargando los músculos, tonificando al cuerpo, mejorando la postura y la coordinación y estimulando la circulación sanguínea. Es una forma de hacer trabajo cardiovascular intenso y que requiere fuerza, resistencia y flexibilidad.
Durante cada sesión de 50 min se realizan posturas de pie, sentados y tumbados. Todas las posiciones son adaptadas al alumno según su condición física o patología.
Horarios de Power Yoga
¿Para quién está dirigido el Power?
Aunque sabemos que el yoga está destinado para todos los públicos si es verdad que cuando se pratica Power yoga se requiere una forma física y un conocimiento previo de otras disciplinas de yoga y el control de algunas asanas. Por ello te pedimos que consultes antes de entrar en esta modalidad con nuestros profesores para que te puedan evaluar y asesorar antes de empezar con esta disciplina.
A nivel físico
- Aumenta las energías del cuerpo, libera las toxinas y refuerza las defensas.
- Mejora la flexibilidad de los músculos y las articulaciones.
- Incrementa la fuerza física y la firmeza muscular.
- Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos y la oxigenación del cuerpo.
- Aumenta la producción de endorfinas, generando un estado placentero.
- Ayuda a mejorar la respiración, repercutiendo directamente en la salud de los órganos.
- Protege la integridad de la columna vertebral y mejora la postura.
- Ayuda a estimular los órganos internos, mejorando los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
- Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de los niveles de colesterol y azúcar.
A nivel mental
- Genera calma y agudiza el cerebro.
- Aumenta la estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.
Hatha
Da firmeza y elasticidad. Se trabaja el cuerpo físico y la respiración con el movimiento.
Warm y Hot
Yoga con calor, una modalidad única en Logroño. 26 asanas y 2 pranayamas.
Power
Práctica dinámica y físicamente exigente y vigorosa. Nos ofrece energía, potencia y revitaliza.
Vinyasa Flow Dance
Una nueva manera de practicar yoga de una forma fluida y coreografiada.
Tipos de Yoga que puedes practicar en Gravedad Zero
Yoga Wheel
Incorporar una rueda a nuestra práctica nos ayudará a estirar mejor la espalda.
Yin yoga
Se enfoca en las articulaciones y los tejidos cognitivos. Ayuda a relajar y a ganar flexibilidad.
Niños y en familia
Clases para niños de 3 a 12 años solos o acompañados.
Viniyoga - Suave Terapéutico
Perfecto para personas con dolencias o enfermedades. Lo enfocamos desde un modo sensitivo.
Kundalini
De todos es un estilo de yoga espiritual y devocional.
Precios y Horarios
Clase de Prueba
Ven a probar cualquiera de nuestras disciplinas sin compromiso.
Horario de recepción
Lunes y miércoles 10.30 – 11.45 y 16.15 – 20.30
Martes 18.15 – 20.15
Jueves y viernes no atenderemos en la recepción, excepto bajo petición.
Sábado y Domingo CERRADO
Para una mejor atención, recomendamos concertar cita antes de venir.
HORARIO de NAVIDAD Del 23 DE DICIEMBRE al 6 DE ENERO
Lunes 23 y 30 de diciembre 10.30 -12.00 y 16.00 – 18.00
Jueves 26 de diciembre y 2 de enero 19.30 – 20.30
Cerramos los días 24, 25, 27, 28, 29, 31 de Diciembre,
1,3, 4, 5 y 6 de Enero
Contacto
Telefono: 941 580 003
Móvil: +34 601 396 427
Correo electronico: info@gravedadzero.es
Dirección postal
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