Mamas en movimiento
Embarazo, postparto y crianzaFortalece tu cuerpo y tu vínculo con el bebé
El embarazo y el postparto son capítulos de una profunda transformación. Tu cuerpo cambia, crea y sostiene y tú también necesitas un espacio seguro para fortalecer, recuperar y reconectar.
Nuestros programas están pensados para acompañarte con ejercicio consciente, coaching maternal y momentos mindful en los que tú y tu bebé sois protagonistas. Porque cuando tú estás bien, tu pequeño también lo siente.
Es para ti si...
- Eres una mujer de 25 a 42 años.
- Estás embarazada y deseas cuidarte física y mentalmente.
- Acabas de dar a luz y necesitas recuperar tu cuerpo, energía y confianza.
- Estás en los primeros años de crianza y buscas recursos para gestionar emociones y desafíos del día a día.
- Buscas acompañamiento integral: bienestar físico, mental y emocional.
- Deseas tener mejor conexión con tu bebé.
- Vives con cansancio, inseguridades, cambios físicos y emocionales.
- Valoras un espacio seguro, femenino y cercano.
¿Qué te ofrecemos?
- Clases presenciales u online personalizadas de pilates prenatal/postparto y yoga para mamás.
- Programas de acompañamiento con mindfulness y coaching emocional.
- Sesiones individuales de seguimiento personalizado.
- Talleres de autocuidado y crianza consciente.
¿Qué lograrás?
- Ejercicio seguro durante embarazo y postparto.
- Recuperar fuerza, suelo pélvico y confianza corporal.
- Gestionar emociones, miedos y cambios hormonales.
- Reducir ansiedad y mejorar calidad del descanso.
- Espacios de conexión con otras mamás y apoyo profesional.
“Cuidar de ti es cuidar de tu bebé. Permítenos acompañarte en este hermoso viaje.”
Invierte en ti, gana en tu salud y bienestar
En nuestros programas encontrarás una serie de servicios pensados para ayudarte a transformar tu bienestar de forma integral. Desde sesiones de coaching y entrenamiento hasta recursos prácticos y una comunidad de apoyo, cada opción está diseñada para impulsarte hacia tus metas y mantenerte motivada en cada etapa del proceso. La maternidad no tiene por qué ser agotadora.
🔍 Evaluación inicial
Un primer encuentro para conocerte, y ayudarte a entender tus necesidades únicas como mamá. Ya sea durante el embarazo o en el postparto.
🧭 Enfoque y objetivos
Donde aprenderás claves prácticas para entender tu proceso. Gestionar los cambios hormonales que llegan con la maternidad a través de la nutrición consciente y movimiento adecuado.
📽 Masterclass exclusivas
Donde aprenderás claves prácticas para entender tu proceso. Gestionar los cambios hormonales con nutrición consciente y movimiento adecuado.
🧠 Entrenamiento consciente
Este es el verdadero corazón de nuestros programas. Clases adaptadas a esta etapa de tu vida, manteniendo tu nivel. Grupo reducido o sesiones individuales con máxima atención personalizada.
🤝 Sesiones de coaching personal
Acompañamiento cercano y personalizado para que no te quedes sola en el proceso y logres cambios sostenibles.
💡 Tutorías mensuales
Pequeños encuentros de 30 minutos para resolver dudas y reajustar tu plan, como una brújula que te mantiene en la dirección correcta.
🏠 Rutinas en casa
Ejercicios prácticos, claros y seguros para que continúes tu camino también fuera de las sesiones.
🍎 Programa nutricional
Plan de alimentación consciente adaptado a ti, con revisiones periódicas y consejos para equilibrar tus hormonas y energía.
🚀 Desafío motivador por mail
Pequeños retos y ejercicios semanales para inspirarte y mantenerte enfocada, incluso en días difíciles.
🌱Comunidad de apoyo
Un espacio seguro, íntimo y cercano donde compartir, motivarte y sentirte acompañada.
📱 Acceso a contenido interactivo
Vídeos, audios y recursos prácticos disponibles 24/7 para que sigas profundizando en las prácticas.
🧘 Pack de meditaciones, relajaciones y respiraciones guiadas
Contenidos audiovisuales y ejercicios de soporte que puedes usar en cualquier momento como tu refugio de calma.
📚 Mini ebooks exclusivos
Guías prácticas para inspirarte y aprender más sobre los temas que te ayudan en tu transformación como madre.
📖 Cursos de desarrollo personal
Programas completos online de mindfulness, inteligencia emocional, alimentación consciente y coaching personal que puedes disfrutar desde donde y cuando tú quieras.
PROGRAMA DE BIENVENIDA
Primer mes de renacimiento
Diseñado para futuras y recientes mamás que buscan un primer paso hacia el bienestar y la conexión con su cuerpo. En solo un mes, te ayudaremos a volver a sentirte bien, vital y a redescubrirte en tu nuevo rol. Es el impulso inicial que necesitas, y nosotras estamos para acompañarte y guiarte. ¡Bienvenida a este nuevo capítulo!
Obtendrás una evaluación inicial, masterclass exclusiva y clases de movimiento consciente en grupos reducidos a elegir (Pilates, yoga, hipopresivos…) Además, disfrutarás de comunidad de apoyo en WhatsApp.
PROGRAMA PUERTA DE ENTRADA
3 meses para un cambio real
Este plan de tres meses te permite consolidar nuevos hábitos y ver los primeros resultados significativos en tu maternidad. Tus buenas intenciones dejarán de ser experimentos y se convertirán en parte de tu rutina diaria, ayudándote a gestionar el cansancio y las inseguridades.
Además del contenido del “programa de bienvenida”, recibirás cada semana un desafío por email que mantendrá tu motivación y potenciará tu proceso, obtendrás un mini ebook para ampliar tus conocimientos y dispondrás de acceso al contenido interactivo para que puedas cada día practicar algo nuevo.
PROGRAMA ESTRELLA
6 meses de transformación
Nuestro programa más popular. Obtendrás una evaluación inicial, clases en grupos reducidos, desafíos semanales y acceso a la comunidad de apoyo y el contenido interactivo, incluyendo sesiones de coaching o entrenamiento personal que brindarán la atención y el apoyo que necesitas para superar cualquier obstáculo.
Además, recibirás un pack exclusivo de respiraciones, meditaciones o relajaciones guiadas, junto con dos minis e-books que te ayudarás seguir aprendiendo y practicando.
PROGRAMA ORO
6 meses hacia el éxito total
Diseñado para quienes buscan una transformación profunda, sostenible y un apoyo más constante que combina coaching y entrenamiento individual como base. Durante seis meses, llevarás tu bienestar integral, gestionando las etapas con energía y confianza.
A parte de todos los beneficios del plan estrella y el refuerzo en la atención personalizada, recibirás rutinas de ejercicios para hacer en casa y tutorías de seguimiento y evaluación periódicas. Este grado de acompañamiento asegura que tu progreso sea exitoso y que cada paso esté alineado con tus objetivos y enfoque.
PROGRAMA PREMIUM V.I.P.
9 meses hacia la excelencia
¿Sueñas con una transformación total que se mantenga de por vida? ¿Estás lista para invertirte en la versión más excepcional como mamá? Este plan es un acompañamiento de élite, proporcionándote el máximo nivel de atención, personalización y apoyo para alcanzar una excelencia en bienestar integral en cada aspecto de tu vida.
Además de todo el contenido de plan oro, obtendrás más sesiones de coaching y entrenamiento personal, plan nutricional y un curso de desarrollo adecuado a tus necesidades para optimizar al máximo tus metas.
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¡Empieza hoy tu transformación!
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