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Yin yoga

Clases grabadas de Yin yoga

Practicar esta disciplina te da la oportunidad de realizar de forma segura cada postura, proporcionando un nivel de tensión apropiado y positivo para los tejidos. El yin ofrece una maravillosa combinación de compresión (para desarrollar fuerza y salud en los huesos) y de estiramiento (o relajación, que ayuda al tejido conectivo a moverse de manera óptima).

Es importante que tengas en cuenta estos tres principios para una correcta práctica de la disciplina:

Llegar el límite sin rebasarlo
Beneficiarse de los efectos similares a la acupresión en el tejido conectivo al tener la sensación de estiramiento, no de dolor.
Quedarse quieto, ¡no inquieto!
Beneficiarse de la quietud del yin y de la paz mental. Pero ten en cuenta que el movimiento intencional para encontrar tu límite o para alejarte del dolor no es inquietud, y es absolutamente necesario.
Mantener la postura un tiempo
Mantendremos los tiempos sugeridos para cada postura, según la rutina que vayamos realizando.

Puedes sentir que, para ti, es mejor terminar una postura antes de lo que he recomendado o

Recuerda que entre asana y asana se realizará una contrapostura o una relajación y que has de salir y entrar en las posturas de forma suave y lentamente.

Rutina centrada en el chakra del corazón

A continuación te presentaremos una  suave sesión de yin yoga con una duración de 60 minutos, diseñada para tomar conciencia de este chakra. Idealmente, al llevar tu atención a este punto, tomarás conciencia de la energía que fluye a través de él y, de esta manera, podrás conectarte con el chakra del corazón.

Necesitarás dos o tres bloques, un cojín y una manta o toalla.

Dirección postal

General Urrutia 7, bajo

Logroño - La Rioja

26005 - Spain

Contacto

Teléfono: 941 580 003

Móvil: +34 601 396 427

Correo electronico: info@gravedadzero.es 

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